Seks na de bevalling: hoe begin je eraan?

Door -
© iStock
Na de bevalling is het logisch dat een van jullie - of allebei - met spanning uitkijkt naar het moment waarop de seksuele relatie nieuw leven ingeblazen wordt. Maar dat is niet altijd even evident.

Een verminderd libido

Een gemiddelde wachtperiode van 3 tot 5 weken na de bevalling mag dan sterk aanbevolen zijn, soms heeft een van beide partners daarna niet meteen weer zin in seks. Als vrouw voel je je lichamelijk bijvoorbeeld misschien niet meteen klaar voor seks. Er werd tijdens de bevalling van je lichaam heel veel gevraagd en ook mentaal focus je je nu op je nieuwe moederrol.

Uiteenlopende oorzaken

Verschillende factoren kunnen meespelen in je verminderde libido en seks na de bevalling in de weg staan:

  • je baby vergt al je aandacht: je nieuwe verantwoordelijkheid als moeder eist van jou een voortdurende beschikbaarheid. Je hebt weinig tijd tussen het fles- of borstvoeden door en als je even met je partner wilt dutten, kan het zijn dat baby begint te huilen. En als hij niet huilt, ben je misschien ongerust en sta je liever op om even te controleren of alles ok is.
  • vaginale droogte: door de zwangerschapshormonen en de hormonen die de melkproductie activeren, produceer je misschien onvoldoende vocht. Hierdoor vrees je pijn te hebben tijdens het vrijen;
  • pijnlijke littekens: de littekens veroorzaakt door het inknippen of de keizersnede zijn vaak pijnlijk. Je bent bang dat het tijdens het vrijen erger wordt;
  • complexen over je uiterlijk: je zit slecht in je vel omdat je vreest dat je partner je niet meer even aantrekkelijk zal vinden als voor je zwangerschap;
  • je voelt je een beetje uitgesloten: ook bij mannen heeft het kersverse vaderschap soms een grondige invloed op de seksualiteit, waardoor de geslachtsdrift kan verminderen. Misschien voel je je uitgesloten uit de nieuwe bezigheden van je partner. Je hebt dan de indruk dat heel jullie leven enkel rond het kind draait;
  • schuldgevoelens, twijfels: je bent ongeduldig om weer met je partner te vrijen, maar hebt schrik haar pijn te doen. Mogelijk ontwijkt je partner zelf seks, en je wil dan ook niet aandringen.

Spreken is goud

Als koppel communiceren jullie best taboeloos over het onderwerp seks, zodat er geen misverstanden ontstaan. Misschien voelt mama zich minder aantrekkelijk en ontwijkt zij daarom seks na de bevalling, terwijl papa dit ontwijken als een afwijzing interpreteert. Stilaan zal de wederzijdse tederheid ook de fysieke intimiteit in jullie relatie weer doen opbloeien. Enkele tips:

  • breng geduld en begrip op: het is volstrekt normaal dat jullie seksueel verlangen verminderd is. Wees er dus maar gerust in, jullie seksualiteit zal stilaan weer ontwaken en zich verder ontplooien;
  • gebruik een glijmiddel: laat je partner een specifiek glijmiddel in je schede en vagina aan te brengen. Deze intieme strelingen zullen ook het seksueel verlangen aanwakkeren;
  • verlang niet alles ineens: intieme strelingen en orale seks kunnen bevredigend zijn als je niet meteen penetratie wil;
  • sluit papa niet uit: de kersverse vader mag niet buiten de mama-babyrelatie gesloten worden. Neemt hij een aantal taken omtrent baby’s verzorging op zich, dan bouwt hij hiermee zelf een band met zijn kindje op, én zorgt hij er voor dat mama meer tijd heeft voor zichzelf. De band die vader en moeder als jonge ouders opbouwen, zal je dichter naar elkaar doen groeien.
Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!