Tips bij een dipje
Af en toe voel je een dipje. Gebroken nachten maken dat je behoorlijk vermoeid raakt. Je bent niet helemaal tevreden over je figuur, maar wil ook niet meteen aan het lijnen gaan. Enkele simpele tips voor een opkikkertje.
- Geef je partner regelmatig een stevige knuffel. Door huid-op-huid contact komt het gelukshormoon oxytocine vrij.
- Eet 2 keer per week (vette) vis zoals zalm boordevol omega 3-vetzuren.
- Zet geregeld je GSM even uit. Neem tijd voor jezelf en kom tot rust.
- Neem de tijd om even te genieten van je favoriete TV-serie, magazine, muziek of een boek.
- Snack gezond, eet een appel of grijp naar (ongezouten/ongezoete) noten voor een extra energieboost.
- Sla geen maaltijden over. Ontbijt ’s ochtends. Neem ’s middags ’n lunchpauze om nieuwe energie op te doen. Eet niet aan je bureau. Ga bij mooi weer buiten zitten tijdens je lunch.
- Probeer regelmatig een frisse neus te halen. Een wandelingetje in het bos of in een parkje vlakbij huis kan wonderen doen.
- Maak een afspraak bij de kapper voor een nieuwe look. En laat je ‘ns verwennen bij de schoonheidsspecialiste.
- Of neem de tijd om een dagje naar een heuse spa te trekken met vriendinnen of met je partner. Hernieuwde energie gegarandeerd!
Wat doe jij als je een dipje hebt? Meld het ons in jouw reactie op dit artikel!