Josje Huisman: “We lopen te veel voorbij aan de prachtige oerervaring die zwanger zijn is”

Door -
Precies negen maanden na de geboorte van haar allereerste zoon, Kamari, kan zangeres en actrice Josje Huisman nog een tweede 'heuglijke geboorte' vieren, namelijk die van haar tweede boek: 'Goed Bevallen?'. Het is een handleiding voor alle zelfbewuste vrouwen die zich willen focussen op de mooie en natuurlijke oergebeurtenis die een zwangerschap wel is.

Visie op zwanger zijn anno 2019

Dat ze er lang aan getwijfeld heeft om zichzelf achter dit boek te scharen, omdat ze aanvankelijk vreesde dat ze enkel gevraagd werd ‘om haar bekende gezicht’, is de bedenking waarmee Josje de voorstelling van haar boek opent. Dat haar ‘bekende kopje’ er natuurlijk wel eens íéts mee te maken zou kunnen hebben, ontkent ze niet. Maar ‘Goed Bevallen?’ kwam er ook omdat ze echt een visie heeft op zwanger zijn en bevallen anno 2019.

En die visie blijkt ook meteen uit onderbouwde boek dat ‘Goed Bevallen?’ geworden is. In een tiental hoofdstukken onderzoekt Josje – samen met een reeks experten de manier waarop een zwangere vrouw haar lichaam en het groeiproces van dat kindje in haar buik ten volle kan beleven. Maar ook:

  • welke eetgewoontes, sportgewoontes en relaxatietechnieken haar daarbij kunnen helpen,
  • hoe een bevalling intenser en minder angstvallig beleefd kan worden
  • en ook hoe de eerste maanden met je kleine spruit in alle rust en verbinding kunnen verlopen.

Terug naar Oegstgeest

Josje: “Toen ik een paar maanden zwanger was, merkte ik bij mezelf een soort van angst op: plots groeit er een baby in je buik en die moet er ook weer uit. Dat je in onze samenleving als zwangere vrouw vooral behandeld wordt als een patiënt die van alles moet, maar vooral ook níét mag, helpt het beklemmende gevoel er niet op vooruit.”

Omdat ze meteen al aanvoelde dat al die druk op de schouders niet meteen het prettigste en meest gepaste gevoel is bij een zwangerschap, ging ze op zoek naar allerlei manieren om de angst te counteren. Josje: “En het is net die zoektocht naar het anders beleven van een zwangerschap en het proberen terugkeren naar de prachtige, intense en liefdevolle oerervaring die zo’n zwangerschap eigenlijk is, die ‘Goed Bevallen?’ zo waardevol maakt.”

Focussen op wat écht belangrijk is

“In onze samenleving gaat alles zo snel, waardoor we de meest essentiële dingen in het leven – zoals liefde, verbinding en connectie met elkaar, maar ook met je eigen lichaam – over het hoofd zijn gaat zien. Een zwangerschap is niet alleen het ideale moment om wél terug wat meer voeling te krijgen met dat oergevoel. Daarnaast is hetvoor jou als vrouw en ook voor je baby broodnodig dat je je ten minste in déze levensfase even kunt terugplooien op wat écht belangrijk is.”

Wat Josje in haar boek dan ook vooral lijkt voor te staan, is dat zwangere vrouwen even de tijd nemen om de ogen naar binnen te keren en even stil te staan bij de onthechting die het leven in een snel evoluerende westers en materieel georiënteerde samenleving in ons veroorzaakt. “Probeer te voelen wat je mentaal, maar ook fysiek nodig hebt en probeer vooral van meet af aan regelmatig contact te maken met je baby“.

Hoe je dat doet? Af en toe heel bewust even denken aan het kindje in je buik blijkt al voldoende.

Relaxatietechnieken

Met die gedachte staat ‘Goed Bevallen?’ dan ook bol van de methoden of technieken, waarmee je die meer bewuste levensingesteldheid opnieuw wat meer kunt activeren. Zo riep Huisman zelf de hulp in van een yoga- en relaxatiecoach, een voetreflexologe en massagetherapeute en probeerde ze zelfs een traject hypnobirthing.

“Het klinkt misschien zweverig, maar dat is het niet. Een hypnobirthing-therapietraject houdt in dat je verschillende relaxatietechnieken aanleert die je aandacht en bewustzijn, net als bij meditatie of hypnose, kanaliseren naar je lichaam zelf. En die je lichaam daardoor helpen heel wat opener en ontvankelijker te staan naar het hele zwangerschapsproces, maar ook naar de bevalling toe.”

Wie erin slaagt zijn aandacht onbevreesd en onbevooroordeeld op zijn eigen lichaam te richten, zorgt ervoor dat dat lichaam veel minder verkrampt en veel meer ontspannen is, zodat ook de onvermijdelijke pijngevoelens die bij een bevalling komen kijken, veel beter opgevangen kunnen worden.

Maak een geboorteplan

Naast een pleidooi voor een zachtere en meer bewust intense beleving van een zwangerschap, wil Josje zwangere vrouwen met haar boek ook zeker op het hart drukken hoe belangrijk het is dat ze zichzelf en hun lichaam in die periode goed leren kennen. “Een bevalling is een erg ingrijpende ervaring, het is belangrijk dat je op voorhand al goed nadenkt over hoe je die ervaring voor jou precies het liefst zou zien verlopen: wil je geknipt worden? Hoe sta je tegenover pijnmedicatie? Wie wil je dat er allemaal in de verloskamer aanwezig is,…?”

Een van Josje’s grootste aanraders is dan ook, om op voorhand een geboorteplan op te stellen: dat is een lijst waarop je letterlijk aanvinkt wat je tijdens je bevalling wil, maar ook vooral wat je absoluut niet wil. “Let wel: een geboorteplan is geen garantie dat de gebeurtenis ook precies zo verloopt als je zou willen. Een bevalling blijft een enorm complex en dynamisch gegeven, met zoveel beïnvloedende factoren. Maar enkel wie zijn wensen en voorkeuren zelf goed op een rij heeft en deze ook kenbaar maakt aan de omgeving, maakt de meeste kans dat daar – in alle hectiek – ook naar gehandeld wordt.”

Thuisbevallen en doula’s

Nog iets dat vrouwen – vooral in België dan – volgens Josje misschien eens wat vaker in overweging zouden moeten nemen, is een thuisbevalling: “In België is het zo vanzelfsprekend dat je in een ziekenhuis bevalt, maar ik ben er helemaal niet van overtuigd dat dat béter of veiliger is, integendeel zelfs. Als je kunt bevallen in de knusse sfeer van je eigen warme en vertrouwde omgeving, waarom zou je dat dan niet doen?”

In Nederland zijn thuisbevallingen dan ook veel frequenter, al zal dat niet alleen met de misschien iets progressievere mindset van de gemiddelde Nederlandse vrouw te maken hebben, maar ook met de opleidingsgraad van hun verlos- en vroedkundigen: “In België worden vroedvrouwen nog té veel opgeleid als louter ‘de assistent van de gynaecoloog’, waardoor de meeste vroedvrouwen geen thuisbevallingen durven begeleiden. In Nederland focust de opleiding tot vroedkundige zich veel meer op het zelfstandig ter wereld brengen van een kind, met het gewenste resultaat.”

Nog een tip van Josje: neem niet alleen een vroedvrouw, maar ook een doula. Die zal zich immers – los van alle medische beslommeringen – het hele verlosproces door met jou en je partner kunnen bezighouden, en jullie met warmte en aandacht door de emotionele rollercoaster die ‘bevallen’ heet loodsen.

Josje Huisman, Goed Bevallen?, Van Halewyck, ISBN 978-94-6383-048-5, € 22,50. Koop het hier

Meer lezen over bevallen en zwanger zijn:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here