Waarom yoga goed is voor kinderen

©iStock
Nog op zoek naar een leuke naschoolse hobby of weekendactiviteit voor je kind? Wat dacht je van yoga? Het werkt ontspannend en is gezond.
Hebben de argumenten van yogaleraars je nog niet kunnen overtuigen? Dan doen de leuke foto’s van (piep)jonge yogi dat ongetwijfeld wel.

Yoga kalmeert de geest en versterkt het lichaam

Yoga brengt de geest tot rust, versterkt het lichaam en versoepelt de spieren. Het is niet alleen gezond voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Door ze op jonge leeftijd kennis te laten maken met yoga, leren ze niet alleen een goede lichaamshouding aan, maar wordt ook de bloedsomloop gestimuleerd en de algemene weerstand versterkt. Bovendien biedt yoga ook enkele mentale voordelen voor kinderen: ze leren zich beter concentreren en coördineren, krijgen meer zelfvertrouwen en yoga zorgt ook voor rust in hun hoofd.

Thuis of op les

Kinderyoga wordt anders aangepakt dan yoga voor volwassenen. Het is speelser en vaak wordt er ook met bepaalde thema’s gewerkt, telkens aangepast aan de leeftijd van jouw kind. Tegenwoordig organiseren veel fitnesscentra yogalessen voor volwassenen, maar soms ook voor kinderen. Informeer dus zeker eens bij jou in de buurt. Heb je al ervaring met yoga en wil je liever thuis met je kind oefenen? Dan kun je bijvoorbeeld een boek bestellen of op internet filmpjes bekijken over hoe je het kunt aanpakken.

Piepjonge yogi

Benieuwd hoe een kind dat yoga doet eruit ziet? Dat doen deze enthousiaste, piepjonge yogi jou voor:

A post shared by Yoga Seedlings (@yoga_seedlings) on

Lees ook: