Bevallen… elders en anders
Er zijn verschillende methoden om je op de bevalling voor te bereiden en de bevalling te beleven: voorbereidende oefeningen in het water, onder water bevallen, bevallen in een geboortehuis,… De ene methode is niet ‘beter’ dan de andere. Ze bieden allemaal een natuurlijk, minder ‘gemedicaliseerd’ alternatief, waarbij het affectieve veel aandacht krijgt.
Prenatale oefeningen in het water
Een aanrader voor wie onder water wil bevallen, maar ook voor wie een andere manier van bevallen voor ogen heeft. Met deze prenatale voorbereiding in het water start je in de vijfde maand van de zwangerschap. Het gaat om een volledig oefenprogramma dat je bij voorkeur als koppel volgt. De sessies omvatten een opwarming, ademhalingsoefeningen, specifieke oefeningen zoals rekoefeningen, perssimulaties en een relaxatiefase.
Wat zijn de pluspunten?
Prenatale oefeningen in het water verzekeren een betere bloedsomloop, lymfedrainage en een verzachting van gewrichtspijnen. Sommige oefeningen verstevigen spiergroepen waarop je tijdens de zwangerschap en bevalling intensief een beroep zult doen. Deze voorbereiding is bovendien ideaal om de papa actief bij de zwangerschap te betrekken. Hij helpt zijn partner en doet mee met de oefeningen. Alles gebeurt in een rustige en ontspannen sfeer.
Terugbetaling
Als een kinesitherapeut of vroedvrouw deze voorbereiding begeleidt, kun je rekenen op een gedeeltelijke terugbetaling. Vraag raad aan je ziekenfonds.
Wordt vervolgd…
In samenwerking met Euromut Onafhankelijk Ziekenfonds
Bron: UNML