Bezorgd om je gewicht na de bevalling? Denk aan je slaap!

Na de zwangerschap heeft je lichaam een herstelperiode nodig. In die periode verlies je geleidelijk aan ook dat extra gewicht dat er tijdens de zwangerschap is bijgekomen. Amerikaanse wetenschappers hebben een tip voor wie die extra kilootjes kwijt wil…

Ze ontdekten dat een gebrek aan slaap tijdens de eerste zes maanden na de geboorte een rol speelt in het behoud van de gewichtstoename na de zwangerschap.

Of met andere woorden: je gewicht na de bevalling wordt beïnvloed door het aantal uren dat je slaapt.

De wetenschappers stelden vast dat vrouwen die minder dan 5 uren per dag/nacht slapen tijdens de eerste zes maanden na de geboorte meer dan twee keer zoveel kans hebben om één jaar na de bevalling minstens 5 kilo meer te wegen dan voor hun zwangerschap.

Het is geen onbelangrijke conclusie als we weten dat heel wat kersverse mama’s kampen met slaaptekort.

Zo zei 12% van de voor het onderzoek bevraagde vrouwen 5 uur of minder te slapen in de zes maanden na de geboorte. 30% van de mama’s haalde maar 6 uren slaap per nacht en 34% bleef steken rond de 7 uren slaap.

Een Engelstalige samenvatting vind je op deze link.