“Mijn baby is onrustig tijdens zijn dutjes. Is inbakeren een optie?”
Een baby die overdag niet goed of erg onrustig slaapt, kan je letterlijk wakker houden. Je maakt je zorgen: krijgt je kindje wel voldoende rust zo, of is er misschien iets ergers aan de hand? Wij legden deze vraag voor aan kinderslaapcoach Karen Claes.
Onrust?
Karen Claes: “Wanneer ouders bij mij aankloppen en hulp zoeken voor hun baby die erg onrustig is, komen er een aantal dingen telkens terug in hun verhaal:
- het gevoel dat hun kindje meer huilt dan normaal
- ze kunnen hun baby moeilijk helpen om rustig te worden
- ze weten niet meer wat ze nog kunnen doen of proberen
Geen enkele baby is hetzelfde en onrust zal zich daardoor ook op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld door veel te huilen, door het feit dat ze de slaap niet kunnen vatten enz. Er zijn baby’s die de hele dag (en nacht) onrustig zijn en waarbij de rustige en tevreden momenten uitzonderlijk zijn, maar ook baby’s waarbij de onrust meer opvalt op specifieke momenten, zoals bij de dutjes overdag, en waarbij de onrustmomenten zich dan afwisselen met ook rustige momenten.
Elk kindje is anders en dé oplossing die werkt bij elke onrustige baby bestaat dan ook niet.
Oorzaken van onrust en wat je eraan kunt doen
- Onrust vs. normaal babygedrag: jonge baby’s communiceren door te huilen. Het is de enige manier die ze hebben om te kunnen communiceren. Als ouder hebben we de neiging het huilen zo snel mogelijk te stoppen, maar het hoort er soms ook gewoon bij. Naast honger, een vuile pamper of dichtbij jou willen zijn, uiten baby’s ook hun emoties door te huilen. Op zo’n momenten is het het belangrijkste dat je er gewoon bent voor je kindje, luistert en een veilig gevoel kunt geven aan je kleintje.
- Fysieke ongemakken: het kan zijn dat de onrust veroorzaakt wordt door iets dat niet helemaal juist zit in je baby’s lichaam, zoals bijvoorbeeld een nek- of rugwerveltje dat wat verschoven is tijdens de bevalling. Een bezoekje aan een osteopaat die zich specifiek op baby’s en jonge kinderen richt, kan dan wonderen doen.
Ook darmkrampjes kunnen voor heel wat onrust zorgen. Bijna elke baby heeft hier last van, de ene al meer dan de andere. Dit is gelinkt aan de rijping van de darmpjes en wordt meestal beter rond 3 à 4 maanden. - Moro-reflex: deze reflex is een primaire schrikreflex die rond 2 à 4 maanden weer verdwijnt. Door met de armpjes te maaien, maakt je kindje zichzelf wakker, begint te huilen en valt niet of heel moeilijk terug in slaap. Doordat je kindje op die manier niet voldoende slaapt, kan het zijn dat je baby oververmoeid en prikkelbaar wordt.
Vaak treedt de Moro-reflex op wanneer je je kindje oppakt of weglegt, bij harde geluiden, fel licht of bijvoorbeeld pijnprikkels. Het kan helpen om je kindje in slaap te helpen vallen in zijn of haar bedje zodat wegleggen niet nodig is. Als het niet anders kan, zorg er dan voor dat eerst de billetjes van je baby de matras raken, dan de voetjes en als laatste het hoofdje. Een rustige slaapomgeving zal zeker ook helpen. Ook pijnprikkels (darmkrampjes, oprispingen…) kunnen deze reflex uitlokken.
Inbakeren kan hierbij helpen, maar hierover verder meer. - Slaapomgeving: er zijn baby’s die er geen enkel probleem mee hebben om te slapen in de woonkamer waar het leven rondom hen gewoon blijft doorlopen, maar even goed zijn er baby’s die het wel heel moeilijk hebben om op die manier in slaap te vallen en die al sneller nood hebben aan een rustige slaapomgeving (mét toezicht). Door verschillende mogelijkheden te proberen, kun je zien wat voor jouw baby het meeste rust geeft.
- Prikkels: ook teveel prikkels kunnen voor onrust zorgen bij je baby. Plan niet de hele dag vol met bezoeken en activiteiten, maar zorg voor voldoende rustmomenten. Zet de radio en tv uit wanneer je kindje slaapt. Kijk ook wanneer er de meeste onrust is bij je baby. Als je kindje bijvoorbeeld elke avond lastige uurtjes heeft, is het beter om bezoekjes in te plannen in de voormiddag. Zorg ook dat er voldoende ruimte is om in een rustige omgeving te kunnen slapen.
- Oververmoeidheid: wanneer je kindje oververmoeid is, zal het moeilijker zijn om de slaap te vatten. Slaapsignalen worden vaak minder getoond waardoor het lijkt alsof je baby niet moe is, maar niets is minder waar. Een voorspelbaar slaapritme is bij jonge baby’s nog geen realistische verwachting. Pas vanaf een maand of 3 begint er langzaam een ritme te ontstaan. Kijk dus vooral goed naar de signalen die je kindje geeft. Slaapsignalen = naar bed of in slaap helpen indien je kindje dit nog niet zelfstandig kan. Als je kindje weinig of geen slaapsignalen toont, kijk dan vooral naar de momenten waarop je baby drukker begint te worden. Hou een dagboek voor jezelf bij zodat je zicht kan krijgen op de tijd dat je kindje al wakker was voordat hij of zij drukker begon te worden, en leg je kindje de volgende keer iets vroeger te slapen.
Wat ook al een grote hulp kan zijn, is een voorspelbaar slaapritueel. Hiermee kun je al vanaf 6 à 8 weken starten. Door elke keer dezelfde dingen te doen voor het slapengaan én in te zetten op een rustige omgeving en dingen waar je kindje rustig van wordt (zoals bijv. voeding, zingen, knuffelen…) zal het makkelijker zijn om in slaap te vallen. - Medische oorzaken: allergieën (bijvoorbeeld koemelkallergie), (verborgen) reflux enz. zijn zaken die voor veel onrust kunnen zorgen. Volg vooral je instinct als je voelt dat er meer aan de hand is dan bovenstaande zaken en contacteer een arts om samen met jou te zoeken naar wat er kan spelen bij de onrust van jouw kindje.
Inbakeren een oplossing?
Als laatste kom ik graag terug op de vraag of inbakeren een optie is en waarmee er rekening moet gehouden worden.
Inbakeren kan bij sommige baby’s zeker helpen bij het verminderen van de symptomen van onrust, maar zal de oorzaak niet oplossen. Vandaar dat het belangrijk is om eerst en vooral naar mogelijke oorzaken te kijken en de oplossingen die hierbij horen te proberen.
Als de onrust blijft en je denkt dat jouw kindje meer rust zal ervaren bij inbakeren, dan kun je inbakeren overwegen, maar bespreek dit altijd eerst met een professional die je hierin kan begeleiden.
Inbakeren is slechts een tijdelijke oplossing en moet afgebouwd worden zodra je kindje kan omrollen. Dat is meestal rond 4 à 6 maanden en is voor veel baby’s geen evidente stap, dus hou hier alvast mee rekening voordat je ermee start.
Inbakeren zorgt er vaak voor dat je baby rustiger is, minder zal huilen en sneller zal slapen maar zorgt er tegelijkertijd ook voor dat het natuurlijk gedrag van je baby onderdrukt zal worden: voedingssignalen (sabbelen op de handjes, met voetjes trappelen…), natuurlijke reflexen (Moro-reflex), slaapsignalen (in de oogjes wrijven) enz.
Inbakeren: waarmee moet ik rekening houden?
Als je overweegt om in te bakeren, zorg er dan voor dat je dit op een juiste manier doet zodat de heupontwikkeling niet belemmerd wordt. Ook hier vraag je best advies en raad bij een professional.
Persoonlijk ben ik voorstander van mildere methodes die even effectief zijn als inbakeren, zoals bijvoorbeeld het BUNDI slaapzakje van Fedde&Kees of de slaapzakjes van Puckababy. Deze slaapzakjes zorgen ervoor dat je kindje niet meer ongecontroleerd kan bewegen, maar geven nog wel meer bewegingsvrijheid dan inbakeren.
Ook strak instoppen kan een alternatief zijn. Ik ben fan van de NUNKI lakentjes van Fedde&Kees omdat je baby hier nog steeds zelf de slaaphouding kan kiezen, natuurlijke signalen kan blijven geven en ook de beentjes vrijliggen waardoor de heupontwikkeling niet in de problemen komt.
Veel succes!
Met dank aan Kinderslaapcoach Karen Claes.
Meer slaaptips:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!