Relax mama: begin bij je baby

Natuurlijk heeft je baby niet dezelfde grote zorgen als jij, maar de dagdagelijkse beslommeringen kunnen op hem hetzelfde effect hebben dan stress op jou. Hij heeft dan een verhoogde hoeveelheid hormonen, zoals cortisol, die het hartritme versnellen. Dat kan van hem (voor even) een chagrijnige huilbaby maken.  

Baby’s moeten leren omgaan met stress. Met jouw hulp zal je kind kalmeringsstrategieën aanleren tijdens zijn eerste levensjaren. Tot dat glorieuze moment is aangebroken, geven wij jou alvast enkele tips om je baby tot rust te brengen.

Even apart
Lichten! Lawaai! Vreemden die naar hem kijken! Al die indrukken maken emoties bij je baby los. Als je baby even een teveel aan impulsen heeft gekregen, kan het helpen om hem even apart te nemen. Wikkel hem in een sjaaltje of deken dat hij kent van thuis. Vertrouwde geuren helpen een baby kalmeren. (sigaretten, koffie, drank, look, slechte adem horen hier beter niet bij)

Aan de telefoon
Waarom begint je baby lawaai te maken als je telefoneert? Hij is het gewoon dat je tegen hem praat, dat je antwoordt op zijn glimlach, gekir en kreetjes. Wanneer je telefoneert doe je dat niet, en zo krijgt je baby het gevoel dat je hem negeert. Hij snapt ook niet tegen wie je dan wel praat. Als je dus echt ellenlange telefoongesprekken voert, stop dan eens even tussendoor en geef hem een knuffel.

Oververmoeid
Net als jijzelf, zal je baby humeuriger zijn als hij oververmoeid is.
Ritmische bewegingen zijn zeker het proberen waard als je oververmoeide baby zo moe is dat hij niet meer de slaap kan vatten. Een schommelstoel, of een rondje rijden met de kinderwagen, sneeuw op de televisie, gewoon wat heen en weer wiegen of wandelen, een draagdoek,… Het is allemaal zeker het proberen waard.

Een nieuwe babysitter
Tussen zes en acht maanden kan je baby last krijgen van verlatingsangst en eenkennigheid. Het introduceren van nieuwe gezichten is dan niet zo vanzelfsprekend meer. Hou rekening met de persoonlijkheid van je baby. Geef een verlegen of hoogsensitieve baby voldoende tijd geven om met de babysitter kennis te maken. Aan een wat rustiger kind kan je een nieuw speeltje presenteren op de dag dat de nieuwe babysit komt. Dat zal hem afleiden.

Stress overzetten
Als je tekenen van stress vertoont, kan je baby dit aanvoelen en deels overnemen. Baby’s kijken naar hun ouders voor aanwijzingen over het leven. Heb je dus stress, dan zal je baby de link leggen: ‘er is iets’. Maar wat? Dat weet hij niet.
Je hoeft je emoties niet te verbergen voor je baby. In plaats daarvan kan je hem aantonen dat je in staat bent om jezelf te kalmeren (bij voorkeur niet met een halve liter Ben & Jerry's.) Neem de tijd om jullie beiden opnieuw tot rust te brengen door bijvoorbeeld frambozen te blazen op de kleine buik van je baby. Dat kriebelende gevoel zal de snijdende spanning breken, terwijl je eensklaps ook zelf rustiger wordt door het diepe ademhalen.

Bron: parents.com