Strakke spieren krijg je zo

Fysieke fitheid is een eerste stap naar geluk. Dat zijn de woorden van Joseph Pilates, de uitvinder van de fitnessmethode Pilates .

Pilates is een vorm van lichaamsoefeningendie de spieren in je lichaam verstevigen. Je ademhaling en het bewustzijn om de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van elke oefening. Je krijgt langere spieren en soepelere gewrichten. Je lichaam wordt sterker en is meer in balans.

Nu gaat men nog een stapje verder. Toney Wallsintroduceert een nieuwe vorm van Pilates: BootKamp Pilates. Wat is nu het verschil met gewone Pilates? Bij de BootKamp versie werk je tegen weerstand. De oefeningen worden uitgevoerd op een Balanced Body Reformer machine. Je laat je spieren werken tegen een grotere weerstand. Daardoor moet je meer moeite doen en bereik je een beter resultaat. Een BootKamp Pilates zou de meeste effectieve workout voor je lichaam zijn, die er vandaag bestaat.

Waarom zou je dit proberen? Je krijgt er een betere houdingvan, het vermindert rugpijn en je lichaam wordt sterker en flexibeler. Je zou er ook vet door verliezen en meer stevige buikspieren van krijgen.

Zo een BootKamp doe je niet in je eentje. De lessen gebeuren onder volledige begeleiding. Je zit met maximum zes personen in een les, dus je krijgt voldoende aandacht van de trainer. Je voelt je niet verloren bij het uitvoeren van de oefeningen en de trainer geeft je goede instructies.

Ook handig: Je betaalt les per les. Je hangt dus niet vast aan een vervelend abonnement. Als je zin hebt om een les te volgen, ga je gewoon. De eerste les is ook gratis. Eén les BootKamp Pilates kost je 25 euro. Dat is niet goedkoop maar wel de moeite waard. De volgende ochtend ontdek je spieren waarvan je het bestaan niet af wist.

Meer informatie vind je op www.bootkamppilates.com