Hoe versterk je de band met je kind? 6 eenvoudige tips
Een sterke en innige relatie hebben met je kind, dat is waar iedere ouder van droomt. Wist je dat je die band makkelijk kunt versterken door dagelijks enkele eenvoudige tips toe te passen?
Dagelijkse tips voor een sterke relatie met je kind
1. 12 knuffels per dag
Hoeveel knuffels je zoon of dochter nodig heeft, zette familietherapeut Virgina Satir op een rijtje. Vier knuffels heb je nodig om te overleven, acht voor stabiliteit en twaalf om te groeien. Gebruik dus elke gelegenheid om je kind een dikke knuffel te geven. Als ze opstaan, als je de deur uitgaat, als je hen gaat ophalen, als ze naar bed gaan, maar ook gewoon tussendoor.
Als je kind tiener of puber wordt, zal hij het op een bepaald moment misschien even minder leuk vinden om geknuffeld te worden. Op dat moment is het belangrijk om de flow van je kind te volgen.
2. 15 minuten één-op-één tijd
Een kwartiertje per dag iets doen met zijn tweeën zorgt ook voor een innige band. Vraag aan je zoon of dochter wat hij of zij graag wil doen, of kies ervoor om gewoon samen te zijn en helemaal niets te doen. Het gaat ook niet om wat je doet, maar om je onverdeelde aandacht voor jouw kind.
Heb je meerdere kindere? Dan is qualitytime met elk kind apart erg belangrijk voor jullie onderlinge relatie.
3. Lach en speel zoveel mogelijk
Lachen is goed voor je, zeggen ze, en dat klopt. Door veel samen te lachen en plezier te maken, komen er zowel endorfines als oxytocine vrij. Daardoor voel je je gelukkig en meer met elkaar verbonden. Vaak ga je spontaan lachen, maar af en toe een beetje externe hulp kan geen kwaad. Samen gekke filmpjes bekijken op YouTube vindt je kind vast heerlijk. Ook de traditionele kietelsessie doet het altijd goed.
4. Geniet en leef in het moment
Het leven met kinderen is vaak druk, druk, druk: van de ochtendrush naar school en het werk. En na het avondeten is het, voor je het goed beseft, tijd om naar bed te gaan. Het lijkt alsof je automatische piloot het overneemt en je amper stilstaat bij de dingen die gebeuren. Probeer eens wat vaker in het moment te leven en je kind daarbij te betrekken. Verbinding maken is namelijk alleen mogelijk als je in het moment staat. Ruik samen aan het eten, luister naar de regen op het dak, kijk elkaar aan.
Tip: als je te veel op automatische piloot leeft, kan mindful opvoeden een oplossing voor je bieden.
5. Vind manieren om te praten
De kans is groot dat je er niet veel meer uitkrijgt dan ‘goed’ als je vraagt hoe het op school was vandaag. Is je zoon of dochter al wat ouder? Dan vinden ze het soms moeilijk om een gevoelig onderwerp aan te snijden. Vaak blijkt een ritje samen in de auto een prima plek om op een ongedwongen manier een gesprek aan te gaan. Het feit dat jullie naast elkaar zitten en geen oogcontact hoeven te maken, maakt het vaak een stuk makkelijker dan dat je recht tegenover elkaar aan tafel zit.
6. Gebruik bedtijd
“Het is al 20 uur, je had al een halfuur in bed moeten liggen, snel!” Herkenbaar? Ook de avondrush hakt er stevig in, waardoor je kind naar bed brengen vaak sneller gaat dan je eigenlijk zou willen. Op het moment dat ze eigenlijk zouden moeten slapen, komen vaak de interessantste dingen naar boven. Negeer ze niet en probeer elke dag voldoende tijd in te bouwen voor lees-, knuffel- of kletsmomentjes.
Overloop bijvoorbeeld de dag en vraag wat de leukste en minst leuke momenten waren. Vaak komen dan zorgen en gevoelens naar boven waar je kind op een ander moment niet over durft beginnen. Je hoeft daarom geen oplossingen te bieden, gewoon luisteren is al voldoende. En omdat het eerste zaadje al geplant is, kun je er nadien makkelijker op terugkomen.
Tip: Ken je Slaapklets al? Dit boekje helpt je kindje om te praten over de dag en wat er in zijn hoofdje omgaat.
Ontdek de verschillende edities van Slaapklets hier.
De dag eindigen doe je zoals hij begon: met een dikke knuffel!
Bronnen: mother.ly, herhealth.nl, oudervannu.nl
Zeker ook lezen:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!