Bewegende baby’s en buitenbaby’s hebben een stapje voor!

Door -
bewegen
©GettyImages
Beweging is belangrijk voor jong en oud, en al zeker nu we in ons kot moeten blijven. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je kleintje voldoende beweegt? Of wat als je op een appartement woont? Kind en Gezin heeft eenvoudige beweegtips voor binnen én buiten en voor groot én minder groot.

Bewegen kan altijd

Bewegen is altijd mogelijk: tijdens het opstaan, het tandenpoetsen, het aan- of uitkleden, het voorlezen, enz. Het kan ook écht overal: op het verzorgingskussen, op de schoot, aan tafel, … de mogelijkheden zijn oneindig. Let wel:

  • Comfortabele kleding nodigt uit om vrij te bewegen en op ontdekking te gaan.
  • Kan je kind al stappen? Beperk dan de momenten dat je je kind draagt, en het gebruik van hulpmiddelen zoals een kinderwagen.
  • Laat je zoon of dochter niet onnodig lang in zijn draagbaar autostoeltje of eetstoel zitten. Onderbreek lange autoritten. Na een uurtje van positie wisselen is aanbevolen. Zet kindjes ook enkel tijdens het vervoer in draagbare autostoelen.
  • Speelgoed afwisselen doet je kind telkens op een andere manier bewegen.
  • Wist je dat speelgoed dat aangepast is aan de leeftijd van je kind, zorgt
    voor uitdaging en prikkels om te bewegen?
  • Beweeg bij het voorlezen, doe bijvoorbeeld dieren na of doe mee de bewegingen uit het verhaal.
  • Zoek plaatsen waar je telg, zowel binnen als buiten, veilig kan spelen.
  • Door zelf actief te zijn en samen met je kind te spelen, geef je het goede
    voorbeeld. Leg je kindje uit dat bewegen gezond is.
  • Geniet van onverwachte omstandigheden. Als er sneeuw ligt, maak dan samen een sneeuwpop, ga sleetje rijden, hou een sneeuwballengevecht of maak samen de stoep sneeuwvrij. Als de zon schijnt, geniet je extra als je wandelt, buiten speelt, …
  • Buiten is er veel te ontdekken, kinderen kunnen er op verschillende manieren bewegen, er is veel ruimte, het is goed voor de gezondheid, het kost geen geld, …
  • Kinderen moeten niet stilzitten om braaf of flink te zijn!

2x tips per leeftijd

Newborns

Baby’s kunnen heel actief zijn, zelfs al kunnen ze eigenlijk alleen maar liggen.

  • Je kindje leert zijn lichaam kennen door te spelen met voetjes en handjes. Doe je baby af en toe sokken of een armbandje met belletjes aan. Hierdoor zal hij met zijn handjes en voetjes gaan spelen.
  • Een opgerolde handdoek onder de borstkas helpt je baby om zijn hoofd leren te heffen.

Vanaf 3 maanden

De baby begint zijn buik-, nek-, rug- en beenspieren te ontwikkelen. Hij kan zijn hoofdje zelf rechtop houden en zijn rugje gestrekt. Hij leert ook stilaan zelfstandig te zitten en versterkt zijn beenspieren door zich af te duwen.

  • Als je je baby onder zijn oksels vasthoudt en hem een beetje door zijn benen laat zakken, gaat hij vanzelf op en neer wippen.
  • Op een zachte ondergrond, zoals een deken of handdoek, kun je langzaam heen en weer wiegen met je baby, zo stimuleer je hem om te rollen.

Vanaf 6 maanden 

Kruipen is een belangrijke fase. Beweegt je kind zich op zijn eigen manier? Ook goed. Nu hij zichzelf kan verplaatsen, wordt bewegen nog leuker!

  • Laat je kind rechtop staan bij het aankleden.
  • Met een speelgoedje op een afstand van je baby en je handpalmen tegen zijn voetzolen, stimuleer je je baby om te kruipen.

Vanaf 12 maanden

Je kind gaat op zijn eigen tempo over van kruipen naar stappen. Maar ook een kind dat kan stappen, kan nog te vaak stilzitten of -liggen. Dus ook hier zijn een paar tips noodzakelijk:

  • De voetspieren en tastzin worden gestimuleerd door blootvoets op verschillende ondergronden te stappen.
  • Zet je in hurkzit op een afstand van je baby en roep hem met open armen naar je toe.

Peuter & kleuter

Zodra je kindje goed kan stappen, gaat hij zijn grenzen aftasten en allerlei dingen proberen. Dat is positief, want zo gaat het meer bewegen. Stimuleer je kindje dus om op ontdekking uit te gaan en om nieuwe dingen te proberen.

  • Zet onderweg op een wandeling grote en kleine stappen.
  • Stappen is een ontdekkingstocht: in de plas, over de drempel, op een horizontaal vlak, een stijgend en dalend vlak, enz.

Ontdek hier nog meer tips per leeftijdscategorie! 

Waarom kinderen beter buiten spelen

Met een aantal kleine praktische ingrepen kun je ervoor zorgen dat buiten spelen even vanzelfsprekend wordt als binnen spelen. Wat je binnen doet, kan je ook buiten doen: met je blote billen op het potje in de buitenlucht, alweer een ervaring rijker!

Als je alle dagen buiten gaat, dan leert je kindje snel hoe het zijn jasje zelf aandoet. Dat maakt deel uit van het buiten-speel-ritueel. Jijzelf hebt na verloop van tijd ook de routine te pakken. Die verzorgingstas en alles wat je misschien kan nodig hebben, staat altijd klaar.

bewegen

Niet elke stadstuin is een natuurlijk speelparadijs. Kleine ingrepen kunnen de speelwaarde van je tuin wel vergroten. Dat hoeft niet veel te kosten. In de natuur vind je spelmateriaal dat geen enkele speelgoedcatalogus in de aanbieding heeft, gratis en voor niks. Je hoeft niet te investeren in dure speeltoestellen, maar ga creatief aan de slag met wat voorhanden is.

Is je tuintje uitgespeeld? Ga dan op pad. In je buurt vind je misschien speelplekjes die je nog niet had opgemerkt, waar er wel voldoende plaats is om te ravotten.

Bron: kindengezin.be

Zeker ook lezen:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here