Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Hoeveel moet je kindje eten?

Samen met Olvarit Het is een veelgehoorde vraag van ouders: ‘Hoeveel moet mijn kind tussen 6 maanden en 1 jaar nu eigenlijk eten om genoeg te hebben?’ Sowieso is het goed om te weten dat borstvoeding tot zes maanden de belangrijkste voeding blijft. Met de eerste hapjes groente- of fruitpap kan je starten vanaf de leeftijd van 4 maanden, ter aanvulling van borst- of flesvoeding. Dit zijn oefenhapjes; hoeveel je baby ervan eet is nog niet belangrijk maar het gaat erom dat hij of zij nieuwe smaken en texturen leert kennen. Als vaste voeding begint te vlotten en je melk gaat afbouwen, is er één gouden regel: jij bepaalt als ouder misschien wel wát je kindje eet, je kindje bepaalt helemaal zelf hoeveel het eet. Dat kan erg verschillen van kind tot kind en van periode tot periode. Aandringen tot het bord helemaal leeg is, heeft echt geen zin. Je kunt als ouder alleen maar aanbieden. Maar wat je dan precies voorschotelt en in welke verhouding, daar zijn wel richtlijnen voor.

  • Het ideale bord ziet eruit als volgt: Voor een kindje tussen 6 en 11 maanden bied je 15 gram vlees of vis aan, 60 gram koolhydraten, en maar liefst 140 gram groenten. Je kunt de portie vlees ook vervangen door een half hardgekookt eitje. Doe dat niet vaker dan twee keer per week, zodat je kindje maximum één ei eet per week.
  • Je kind heeft dus véél meer groenten nodig dan jij. Twee keer zoveel per lichaamsgewicht als een volwassene, om precies te zijn.
  • Je kookt helemaal anders voor je kindje. Zo voeg je bijvoorbeeld nooit zout toe aan de maaltijd. Als je kindje wat ouder wordt, rond de leeftijd van 8 maanden bijvoorbeeld, kan je langzaamaan milde kruiden beginnen toevoegen aan de maaltijd, zoals dille, basilicum, oregano, peterselie, …
  • Je vindt de perfecte maaltijd ook kant en klaar. De potjes van Olvarit zijn helemaal afgestemd op wat je kindje nodig heeft.Ze bevatten alle voedingsgroepen in de juiste verhouding. Bij de bereiding blijven bijna alle vitamines bewaard, er wordt geen zout toegevoegd en de voeding bevat alleen suikers die van nature in de ingrediënten voorkomen. Maar het is dus niet belangrijk dat je kindje het potje helemaal leegeet. Het zal zélf aangeven wanneer het genoeg heeft.

Tip: geef niet rechtstreeks voeding uit het potje, maar schep de inhoud eruit met een propere lepel in een apart kommetje. Dan kun je het potje (mits goed afgesloten) nog 24 uur bewaren in de koelkast.

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten