Blaas je seksleven nieuw leven in na je bevalling

Wanneer je een kindje op de wereld hebt gezet, kan het voor jou en je partner minder evident zijn om terug seks te hebben. Van een bevalling moet je niet alleen lichamelijk herstellen, het brengt vaak ook heel wat aanpassingen met zich mee. Deze tips helpen je om intimiteit en seks terug een plaats te geven in jullie relatie.

Vaak neemt de hoeveelheid seks sterk af aan het einde van het derde trimester van de zwangerschap. Sommige vrouwen voelen zich op dat moment minder aantrekkelijk, net zoals de man het minder vanzelfsprekend kan vinden om seks te hebben. Maar ook na een zwangerschap loopt je seksleven niet altijd op rolletjes. Een geboorte is namelijk een ingrijpende gebeurtenis, zowel voor de mama als voor de papa.

Niet alleen is het een groot emotioneel gebeuren, ook de zorg voor je baby vergt heel wat aandacht van jou en je partner. Misschien liggen jullie beiden in bed met een half oor te luisteren of jullie baby slaapt of niet. In dat geval zal jullie kindje op de eerste plaats komen en niet de seks. “Het is mogelijk dat na het krijgen van een kindje een koppel zich niet meer beschouwt als minnaars maar louter als ouders”, meent seksuologe Sandra Van den Eynde. “Voor sommigen is het dan ook een hele aanpassing om elkaar terug op te zoeken als minnaars.”

Fysieke veranderingen

Tijdens een bevalling ondergaat je lichaam ook fysieke veranderingen die een grote invloed kunnen hebben op je seksleven. “Als je op een traditionele manier bevallen bent, kan er tijdens penetratie gevoeligheid of pijn optreden”, legt Van den Eynde uit. “Je vagina heeft heel wat doorstaan. Zo krijgen sommige vrouwen een vaginale knip om de bevalling beter te laten verlopen. Dit alles maakt dat je een tijdje nodig hebt om fysiek te herstellen. Je denkt dan in eerste instantie niet aan seks, maar dat is normaal.”

Werk aan je seksleven

“Wanneer jullie echter een tijdje verder zijn en vaststellen dat jullie seks zijn gaan mijden, is het goed om er samen over te praten”, adviseert Van den Eynde. Misschien ontwijk je seks omdat je schrik hebt om pijn op te lopen tijdens het vrijen. Anderzijds kan je partner het moeilijk vinden om gemeenschap terug een plaats te geven in een familiesituatie. Pas als jij en je partner de reden weten waarom jullie geen seks meer hebben, kunnen jullie werken aan jullie seksleven.

Van den Eynde geeft je enkele tips om jullie seksleven een duwtje in de rug te geven:

• Seks is meer dan enkel penetratie. Het bestaat ook uit intimiteit, emoties en lichamelijkheid. Als jij en je partner zich op jullie gemak voelen, zal het veel gemakkelijker zijn om samen terug intiem te zijn. Probeer jullie intimiteit dan ook op te bouwen. Dit kan je doen door meer aandacht aan elkaar te schenken, iets lief voor elkaar te doen of samen tijd door te brengen.
• Seks is niet hetzelfde als zin hebben in seks. Soms is het moeilijk om zomaar opgewonden te raken. Geef jouw verlangen naar seks vorm door er overdag eens aan te denken. Ook een sensuele massage kan jullie libido opkrikken en jullie zo dichter bij elkaar brengen.
• Maak tijd voor seks en stel je open om het te laten gebeuren. Het is niet omdat er vanaf nu kinderen in huis zijn dat jullie de liefde niet meer mogen bedrijven. Je hoeft ze dan ook niet elke keer weg te sturen naar hun grootouders als je seks wilt hebben.
• Wees niet ongerust als penetratie de eerste keer niet lukt. Er zijn nog alternatieven zoals orale seks of prikkelende massages. Het is vooral belangrijk om jezelf en je lichaam tijd te geven.Indien jullie door praten, intimiteit opbouwen en tijd voor elkaar maken er niet in slagen om jullie seksleven op te peppen, kunnen jullie professionele hulp zoeken. Je kan een seksuologe in je buurt zoeken op de website http://www.seksuologen-vlaanderen.be/.

Lees ook:

• 6x dit moeten mannen weten over de bevalling
• Seks en aantrekkingskracht na de bevalling
• Seks na de bevalling: hoe begin je eraan?

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!