Start to run

Door -
Het wordt - eindelijk - mooi weer en je hebt besloten om aan je conditie (of die resterende zwangerschapskilo's) te werken? Goed idee! Ga aan de slag met Evy Gruyaert en leer hoe je makkelijk 5 kilometer kan gaan lopen dankzij Start to Run.

Trek je nog maar pas die loopschoenen aan? Dan leert de Start to Run podcast je hoe je zonder al te veel moeite 5 kilometer kan gaan lopen. Ben je al iets verder gevorderd? Installeer dan de Keep Running podcast op je smartphone of mp3-speler en je bent vertrokken voor 10 kilometer loopplezier. Evy Gruyaert voorziet je van de nodige aanmoediging én je krijgt ondertussen vlotte loopmuziek te horen.

Start to Run

De Start to Run podcast bestaat uit 30 lessen (3 lessen per week) waarmee je de baan op kan en 5 km leert lopen. Start je mp3-speler of smartphone en Evy Gruyaert coacht je probleemloos door alle lessen. Ze vertelt je wanneer je moet lopen, wanneer je even mag rusten, hoe je adem haalt en ze moedigt je op de moeilijkste momenten aan om niet op te geven. Wanneer Evy niet aan het woord is, krijg je songs te horen die je op het juiste loopritme brengen. Elke les duurt ongeveer 30 minuten.

Keep Running

De Keep Running podcast zorgt ervoor dat je na die 5 kilometer doorgaat tot je maar liefst 10 kilometer na elkaar kan lopen. Ook dit gebeurt aan de hand van 30 lessen of 10 lesweken.

 

Succes!