Zo regel je het dag- en nachtritme van je baby

Door -
Als baby's ongeveer 5 à 6 maanden zijn, ontwikkelen ze een regelmatig dag- en nachtritme. Voor deze leeftijd kunnen ze nog wel wat hulp gebruiken bij het opbouwen van zo'n ritme. Wij geven enkele tips.

Baby’s zijn in hun eerste levensweken enkel bezig met eten en slapen. En hun broekje voldoen. Het verschil tussen dag en nacht kennen ze jammer genoeg niet vanaf de geboorte. Gelukkig kun je met behulp van een vaste routine je baby wel een dag- en nachtritme aanleren. Daarbij moet je goed het verschil tussen dag en nacht duidelijk maken.

Hallo dag!

  • Geef je baby overdag zoveel mogelijk daglicht. Open de gordijnen (ook als je kind overdag slaapt) of ga naar buiten als het mooi weer is.
  • Het is goed om je baby overdag bezig te houden tijdens de periode dat hij of zij wakker is: zing liedjes, doe kleine spelletjes, kietel je baby af en toe. Spreek altijd met een duidelijke en heldere stem tegen je baby. Dat stimuleert de taalontwikkeling én een goed contact.
  • Wees niet bang om overdag te stofzuigen of andere huishoudelijke taken te doen terwijl je baby slaapt. Dat geluid is hij of zij immers al gewend van in de buik.

Hallo nacht!

  • Zorg dat ‘s nachts de babykamer donker en rustig is. Een nachtlampje is zelfs niet nodig (een klein lampje in de hal mag natuurlijk wel).
  • Als je baby slaperig is of in de oogjes wrijft, leg hem of haar dan altijd in bed. Vaak volgt er dan een flinke huilbui, maar dit is vaak een schreeuw om aandacht. Reageer enkel als je denkt dat er iets anders aan de hand is.
  •  Geef je je baby nachtvoeding? Dan richt je je best enkel op het voeden en geef verder geen extra aandacht.

Lees ook: