Hoeveel slaap heeft een schoolgaand kind nodig?
Natuurlijk is het ene kind het andere niet. Sommige kinderen hebben meer of juist minder slaap nodig dan gemiddeld. Wij geven je graag een handig overzicht:
Hoeveel slaap heeft een schoolgaand kind gemiddeld nodig?
- 4 jaar: 11,5 uur per nacht
- 5 jaar: 11 uur per nacht
- 6 jaar: 10 uur en 45 minuten
- 7 jaar: 10,5 uur
- 8 jaar: 10 uur en 15 minuten
- 9 jaar: 10 uur
- 10 jaar: 9 uur en 45 minuten
- 11 jaar: 9,5 uur
- 12 jaar: 9 uur en 15 minuten
Weekdagen versus weekend
Er is een verschil tussen weekdagen en weekenddagen. Gemiddeld genomen gaan kinderen tijdens het weekend meer dan een uur later naar bed dan in de week. En het hangt ook af van het uur waarop ze de dag nadien moeten opstaan.
Gemiddelde bedtijden per leeftijd
Slaaptekort?
Onthoud vooral dat kinderen veel slaap nodig hebben. Soms zelfs meer dan je vermoedt! Maar hoe weet je nu of jouw kind een slaaptekort heeft?
- Valt jouw zoon of dochter vaak in slaap in de wagen?
- Moet je hem of haar bijna iedere ochtend wakker maken?
- Is hij of zij prikkelbaar overdag?
Heb je op deze drie vragen ‘ja’ geantwoord, dan is de kans groot dat jouw kind te weinig slaapt. Wees dus consistent en resoluut en zorg ervoor dat je zoon of dochter ’s avonds op tijd gaat slapen.
Bron: zitdazo.be
Lees ook:
- 5 voorleesboekjes voor een waterdicht slaapritueel
- Terug naar school: zo krijg je je kind weer in zijn oude slaapritme
- Kinderkamer delen? Inspiratie en tips voor de inrichting
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!