Fruitdrinkpakjes voor kinderen: hoe (on)gezond zijn ze écht?

Geef jij je kinderen weleens kleine drinkpakjes mee naar school? Uit onderzoek blijkt dat deze ‘vruchtensapjes’ lang niet zo onschuldig zijn als de producenten ons doen geloven.

Een onderzoek van de Nederlandse voedselwaakhond foodwatch toont aan dat kleine drinkpakjes met o.a. appel- en sinaasappelsap helemaal niet zo gezond zijn als we denken. Deze zogenoemde ‘vruchtensapjes’ blijken – net als chocomelk en yoghurtdrankjes – grote suikerbommen te zijn: bijna één op vier bevat zelfs meer suiker dan cola!

Misleidende verpakking

Het gezonde imago van fruit is voor fabrikanten de ideale verkooptruc, maar toch zit er amper écht fruit in de drinkpakjes. Ruim driekwart gebruikt woorden als ‘fruit’ of ‘vruchten’ in de productnaam en op de verpakking prijken smakelijke vruchten zoals aardbeien of frambozen. In werkelijkheid zit er gemiddeld slechts 37 procent vruchtensap in de drankjes, de rest bestaat uit suikerwater.

Een gemiddelde 4- tot 8-jarige zou jaarlijks zo’n 31 kilogram aan suikers binnenkrijgen

Kinderen consumeren te veel suiker

Enkele jaren geleden waarschuwde de Hoge Gezondheidsraad al voor te hoge consumptie van suiker vanwege het risico op diabetes type 2, hartzieken of een beroerte. Een gemiddelde 8-jarige zou jaarlijks zo’n 31 kilogram aan suikers binnenkrijgen. Veel te veel dus!

Hoe weet je welke vruchtensapjes wel goed zijn?

Er bestaat een handig trucje om te zien welke drinkpakjes échte vruchtensapjes zijn. De benaming van deze drankjes is namelijk wettelijk vastgelegd. Enkel bij drankjes die voor 100 procent uit vruchtensap bestaan mag het woordje ‘sap’ op de verpakking staan. Staan er woorden als ‘nectar’ of ‘vruchtendrank’ op, dan is de kans groot dat het om een ongezonde variant gaat.

Enkel bij drankjes die voor 100% uit vruchtensap bestaan mag het woordje ‘sap’ op de verpakking staan

De beste oplossing? Laat de drinkpakjes voor wat ze zijn en geef je kind liever een fles water en stukken fruit mee naar school. Of kies voor infused water, waarbij je een drinkfles vult met kraantjeswater en stukjes komkommer, framboos, citroen of munt. Meer inspiratie voor gezonde drankjes vind je hier.

Lees ook:

• Hoe (on)gezond zijn de tussendoortjes van onze kinderen écht?
• ‘Boke met choco’niet zo onschuldig als het lijkt
• Hoe (on)gezond zijn ontbijtgranen?

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!