Zelfzorg: 10x boeken voor drukke ouders

Van een uitgelopen vergadering naar de crèche hollen, de oudste snel even bij de muziekles droppen en tussendoor nog een evenwichtige en verse maaltijd in elkaar flansen ook. Het leven van jonge ouders is niet min. Efficiënt plannen, leren loslaten en af en toe een momentje voor jezelf nemen,… het is dan ook geen overbodige luxe. Deze 10 boeken voor drukke ouders helpen je alvast op weg!

Zelfzorg: 10x boeken voor drukke ouders

1. Fokking Druk: het ultieme anti-stressboek

Een volle agenda én een vol hoofd, een druk gezinsleven én een drukke baan, en het gevoel altijd achter de dingen aan te lopen: het zijn de kenmerken van deze tijd. Vooral jonge ouders hebben het op dat vlak niet gemakkelijk: met een stel ‘jonge kuikens’ onder hun vleugels, moeten ze immers plots wel drie tot vier keer zo veel gedaan krijgen in eenzelfde aantal uren als voorheen.

De hoge druk die maatschappij ons op dat vlak oplegt, en onze interne drang om daaraan te voldoen, baarde psycholoog Thijs Launspach, en dus schreef hij er een boek over. In ‘Fokking druk’ legt Thijs uit waarom we onszelf vandaag toch zoveel druk opleggen en ook hoe we eventueel opnieuw tot wat meer ademruimte kunnen komen. Een aanrader voor alle jonge werkende ouders!

Fokking druk, € 15,99. Koop het hier.

2. Mama heeft alles (bijna, maar nooit…) onder controle

Dit boek wil in 57 ‘lessen’ voor mama en acht ‘lessen’ voor papa op een relativerende en humoristische wijze laten zien hoe je rustige leventje van weleer plaatsmaakt voor een oncontroleerbare rollercoaster eens je voor kinderen gekozen hebt. Meer nog, het boek wil vooral laten zien dat het helemaal oké is om de controle even te verliezen, en dat het helemaal geen schande is om de weg – tussen al die opvoedtaken en praktische beslommeringen door – al eens even helemaal kwijt te raken!

Mama heeft alles (bijna, maar nooit…) onder controle, € 15,99. Koop het hier

3. Lastige kinderen? Heb jij even geluk.. uhm haast

Drukke ouders met weinig tijd, maar helaas ook gezegend met een kroost die al eens durft tegenstribbelen of moeilijk doen? Dan heeft Berthold Gunster voor jou mogelijk de oplossing in de aanbieding: op een snelle, simpele en vlotte manier legt de oprichter van de positieve psychologie-techniek van het ‘omdenken’ uit hoe je die tactiek ook kan gebruiken binnen de opvoeding van je kinderen. Via de principes van het ‘omdenken’ probeert de auteur ouders anders naar het moeilijke gedrag van hun kinderen te laten kijken en zo tot een constructieve oplossing te komen. Hét hulpstuk bij uitstek voor drukke ouders die problemen in de opvoeding snel en ‘hands on’ willen aanpakken dus.

Lastige kinderen? Heb jij even geluk.. uhm haast, € 21. Koop het hier

4. Mindful opvoeden in een druk bestaan

Soms lijkt het ouderschap meer op het afwerken van een eindeloze to-dolijst dan wat anders, zo merkte psychotherapeute Susan Bögels op. Je kinderen ophalen van de crèche of van school, een oppas regelen, hen helpen met hun huiswerk; het houdt niet op. Om ouders te helpen zich los te rukken uit dat strakke keurslijf en opnieuw wat meer van hun kinderen te kunnen genieten, schreef ze een boek rond mindful opvoeden. Op toegankelijke wijze toont de therapeute hoe je door het aannemen van een bewuste mindset beter om kunt gaan met stress en schuldgevoel, hoe je overbodige ruzies kunt vermijden en hoe je ‘échter’ of authentieker in relatie kan komen te staan met jezelf en ook met je kind.

Mindful opvoeden in een druk bestaan, € 20,99. Koop het hier

5. Geef dat kind een slok jenever

Opvoeden in 2020 ziet er lang niet meer hetzelfde uit als een aantal decennia geleden: terwijl het voor jonge ouders vroeger veelal voldoende was hun kinderen met liefde en een dak boven hun hoofd groot te brengen, zijn er dezer dagen voor elk mini-onderdeeltje binnen de opvoeding van een kind wel een aantal strakke schema’s of adviezen te volgen. Omdat de huidige generatie ouders bovendien vooral gedreven wordt door het verlangen hun kinderen een feestelijke jeugd te geven, zijn ze ook nog eens erg vatbaar voor die maatschappelijke druk om alles zo perfect mogelijk te doen.

Een schrijnend verkeerde insteek, zo vinden Dorine Hermans en Els Rozenbroek. Om jonge ouders opnieuw wat meer in de richting van een vrijere, maar desalniettemin degelijke en liefdevolle opvoeding te gidsen, schreven ze dan ook een boek: ‘Geef dat kind een slok jenever’.

Geef dat kind een slok jenever, € 15,99. Koop het hier

6. Ik ken iemand die…

Ook in ‘Ik ken iemand die…’ doet schrijfster Nynke de Jong een poging om de moderne drang naar perfect ouderschap een beetje onderuit te halen. Perfecte ouders bestaan niet, en dat is ook helemaal niet nodig, zo luidt de boodschap hier. Door een inkijk te geven in haar persoonlijke gezinsleven zoals het is – zonder verbloemingen, maar ook zonder nodeloze moeilijkdoenerij – wil Nynke jonge ouders een hart onder de riem steken en hen tonen dat het er binnen de vier muren van elk huishouden al eens wat minder fraai, chaotisch of ronduit mistroostig aan toegaat.

Want, net zomin als perfecte ouders, bestaan ook perfecte kinderen die meteen doorslapen, alles eten en de groeicurves op de millimeter volgen niet. Dit boek wil dan ook een ode aan het doorsnee ouderschap zijn en een poging om hiermee op een humoristische en ludieke manier helemaal mee in het reine te komen.

Ik ken iemand die…, € 17,99. Koop het hier

7. Relax mama

Het geheim voor een ontspannen en tevreden kroost? Een ontspannen en tevreden mama! Het is voor jonge mama’s dan ook oh zo belangrijk om tussen al dat zorgen door ook even een momentje voor zichzelf te nemen: een paar uurtjes dobberen in een lekker warm bad of een namiddagje ’theekransen’ met vriendinnen bijvoorbeeld. Alleen mama’s die er zelf helemaal ontspannen en zen blij lopen, kunnen er immers ook helemaal zijn voor hun kinderen.

Speciaal voor alle vrouwen die ‘op tijd en stond ook eens voor zichzelf kiezen’ een beetje moeilijk vinden, schreef Elsbeth Teeling het boek ‘Relax Mama’: 101 tips om een relaxte moeder te worden, te zijn & te blijven!

Relax Mama, € 14,99. Koop het hier

8. Dit is het boek voor ouders met een leven

Nog meer in de categorie ‘een meer realistische kijk op het ouderschap’? Het boek van Barbara van Erp en Femke Sterken, getiteld ‘Dit is het boek voor ouders met een leven’. In dat boek pleiten de twee vrouwen voor een kijk achter het Pinterest-perfecte plaatje: want soms betekent ouderschap inderdaad heel even leven op een roze wolk, maar evengoed – en misschien wel vaker – komt ouderschap net neer op een krijsend kind voor een vol bord, een reeks aaneengesloten slapeloze nachten en een kleine meltdown in de gang.

In de vorm van herkenbare, geestige en licht cynische columns, lijstjes, foto’s, brieven en tegelwijsheden proberen Barbara en Femke ‘medeploeteraars’ dan ook een hart onder de riem te steken. Want hé, het leven stopt niet bij kinderen alleen, hoor.

Dit is het boek voor ouders met een leven, € 21,99. Koop het hier

9. Ontspannen ouders, blije kinderen

Blije ouders, blije kinderen: dat principe heeft ook de schrijfster van dit boek heel goed begrepen. In haar uiteenzetting probeert dokter Laura Markham ouders dan ook te laten stilstaan bij zichzelf, bij hun emoties en bij die van hun kinderen, om daarna op een meer ‘bewuste’ en ‘mindful’ manier met hun kinderen in relatie te gaan staan. Pas wanneer je op een dieper niveau in contact kan komen met je kind en je zijn of haar emoties kan begrijpen, kun je je kind immers ook coachen in het omgaan met die emoties – en hem of haar zelfs vaardigheden aanleren om weerbaarder in het leven staan.

Ontspannen ouders, blije kinderen,  € 25. Koop het hier

10. The dad – opvoedboek voor vaders

Tot slot, ook een boek dat zich specifiek richt tot alle vaders ‘in de zaal’: The dad is een doe-leer-en-overleef-koffietafelboek voor alle mannen die zich graag succesvol en relaxed door de opvoeding van hun nageslacht heen willen slaan. Een complete gids voor ‘kinderonderhoud’ en ‘kroostsurvival’: handig en ludiek voor papa’s die – hoe kan het ook anders – deel uitmaken van een druk gezin!

The Dad, opvoedboek voor vaders, € 26,99. Koop het hier

Meer boeken voor drukke ouders:

• Ochtendroutine met baby en kleuter: wat kun je als ouder verwachten? 
• ‘Van gin tot pap’: de ultieme survivalgids voor het opvoeden van kleine monsters 
• Nina Mouton over mild ouderschap

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!