Makkelijke tips voor minder ochtendstress
Verlopen jouw ochtenden met de kindjes ook altijd hectisch en druk? Is het elke dag weer stressen om iedereen op tijd klaar te krijgen? Enkele tips voor een rustigere routine en minder ochtendstress.
Doe de ochtendstress-test
Een kleine test: hoeveel van de volgende uitspraken klinken jou bekend in de oren?
- “Doe eens door”
- “Kom nu uit je bed!”
- “Hoezo, je vindt maar één schoen?”
- “Niet treuzelen, eet je boterham op!”
- “Waar is je boekentas?”
- “Nú moeten we echt tanden poetsen!”
- “Snel, we zijn al te laat!”
Minder dan 3 aangekruist? Proficiat! Jij hebt het voor elkaar.
3 of meer? Geen paniek. Je bent echt niet de enige.
Heel wat ouders hebben hetzelfde gevoel. Het lijkt alsof je al een halve dagtaak achter de rug hebt als je ’s ochtends je kroost naar de crèche of school hebt gebracht. Dat is best vermoeiend. Zeker als je daarna nog aan je eigenlijke werkdag moet beginnen.
Enkele tips om het eens anders te proberen:
- Het codewoord voor minder ochtendstress? Routine. Een vertrouwd ochtendritueel laat alles vlot verlopen. Vooral jonge kinderen houden van een duidelijk schema waarbij alles volgens een vast patroon verloopt. Zoek uit welke volgorde het best bij jullie past: opstaan, wassen, aankleden, eten, tanden poetsen. Probeer uit wat voor jou het makkelijkst is en hou dat systeem aan.
- Denk aan jezelf. Ren niet rond als een kip zonder kop. Sta desnoods een kwartier vroeger op en leg ook spullen vooraf klaar.
- Geef alle spullen een vaste plek. Zo hoef je voor je vertrekt niet meer te zoeken.
- L’union fait la force. Als je partner ook thuis is ’s ochtends, verdeel dan de taken: jij helpt in de badkamer, je partner smeert alvast de boterhammen,…
- Niks helpt? Voer een puntensysteem met beloningsstickers in. Wie eerst (of op tijd) klaar is, krijgt een sticker. Is het stickervel vol, dan voorzie je een beloning.
En tot slot, een gouden tip bij onvoorziene omstandigheden: een beker melk die omvalt, een kind dat plots ziek blijkt, … Af en toe word je nu eenmaal geconfronteerd met een ‘rampscenario’. Diep ademhalen, blijven lachen en denk aan al die andere dagen dat je het wél rustig haalt…
Zelf nog tips of ideeën om de ochtend met baby’s en jonge kinderen vlotter te laten lopen? Post ze in een reactie op dit artikel!
Bron: KidsOnly
Minder ochtendstress? Lees dan even dit:
- Zo ben je ‘s ochtends sneller klaar als je een baby hebt
- Op school voor de bel gaat: zo lukt het zonder stress!
- Hoeveel slaap heeft een schoolgaand kind nodig?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!