Joggen met een kinderwagen: zo begin je eraan
Heb je na de bevalling zin om de draad weer op te pikken en weer te gaan lopen? Ontdek alles wat je moet weten over joggen met een kinderwagen.
Lopen blijft een populaire en goedkope sport. We zien zelfs steeds meer jonge ouders joggen met hun kleintje erbij. tTgelijkertijd een kinderwagen aan de hand is niet langer een uitzondering.
Voordelen van samen joggen
- Je bent het goede voorbeeld: de zin om te sporten geef je zo van jongs af aan door
- Samen lopen versterkt de relatie tussen ouder en kind. Ook papa’s kunnen perfect een toertje doen met de kinderwagen.
- Je kunt gaan joggen wanneer je wil, want je hoeft niet langer een babysit te regelen. De zin om te sporten blijft dus heel spontaan.
- Zoals bij alle sporten vermindert lopen het stressgehalte en dat zorgt voor rust binnen het gezin.
Enkele kleine nadelen
- De speciale kinderwagens om mee te gaan joggen zijn niet optimaal om in de stad te gebruiken.
- Deze speciale kinderwagens zijn meestal ook groter en zwaarder.
- Tijdens het lopen met een kinderwagen heb je geen ideale houding. Dit kan ervoor zorgen dat oude blessures weer opduiken.
- Zorg ervoor dat je kind goed ondergestopt is. Hij zit tijdens het joggen namelijk gewoon stil en slaagt er dus niet in zichzelf op te warmen en kan anders onderkoeld geraken.
Hoe begin je eraan?
Enkele tips:
- Begin met kleine toertjes vanaf dat je baby 9 maanden is. Het is belangrijk dat hij zijn hoofdje al goed kan rechthouden.
- Kies bij voorkeur voor een speciale buggy met 3 wielen. Zo worden de ondersteuning en de veiligheid van je baby voldoende gegarandeerd. Je buggy moet voorzien zijn van een harnas, opblaasbare banden en een verstelbaar stuur.
- Je hebt, in tegenstelling tot wat sommige verkopers beweren, geen speciale uitrusting nodig voor je baby. Je weet zelf ook wel dat het geen goed idee is om te gaan joggen als het stormt en regent.
- Geef de voorkeur aan kortere looptochten en pauzeer regelmatig. Zorg ervoor dat je steeds water bij de hand hebt voor jezelf en voor je kind.
- Houd het plezier van je kind in de gaten, neem hem niet iedere keer mee. Eén keer per week samen joggen is meer dan voldoende.
- Kies voor een loopparcours in goede staat. Te veel hobbels in de weg zijn niet zo aangenaam voor je kindje.
Wie weet kun je binnenkort wel met deze buggy gaan joggen!