Mijn kind wil maar niet slapen
Bedtijd. Is het bij jou ook een strijd? Soms willen kinderen écht niet gaan slapen. Heeft je kind iets aan zijn of haar hoofd? Wij geven je enkele tips om je kinderen lekker te laten slapen.
Slapen als een roosje
Met deze tips gaat je kind hopelijk met veel plezier naar bed:
- Bedtijd moet leuk zijn. Wat kan je doen om dit moment op te vrolijken? Elke avond een verhaaltje lezen voor het slapengaan is een goed idee. Je kan ook bijvoorbeeld een leuke gewoonte inbouwen. Zo kan papa bijvoorbeeld z’n kind elke avond op zijn schouder naar de slaapkamer dragen. Het bezorgt je kind alleszins nog een giechelbui voor het naar bed moet.
- Afspraken maken is de boodschap. Je kan duidelijk stellen dat het licht uitgaat uit op een afgesproken uur en dat daar niet wordt van afgeweken. Spreek af dat de kids voor het slapengaan naar het toilet gaan. Anders komen ze er daarna weer uitgeslopen. Maak ook duidelijk dat zeuren of huilen niet zal werken.
- Als je kind overdag voldoende beweegt, zal het ’s avonds sneller moe zijn.
- Een warme douche of een warm bad nemen voor het slapengaan, werkt kalmerend.
- Maak een kop warme melk met een tikkeltje honing. Warme melk zou rustgevende eigenschappen hebben.
Uren liggen turen
Wil je kind toch maar niet slapen? Soms is er een reden…
- Heeft je kind nachtmerries? Misschien is het bang om te slapen uit vrees dat ze terug zullen komen. Praat erover en stil je kind gerust.
- Misschien verloopt de dag van je kind te hectisch. School, turnles, muziekles..het kan een beetje te veel zijn.Voldoende rustmomenten en een vast ritme maken het je kind gemakkelijker.
- Is alles in orde op school? Heeft je kind misschien ruzie gemaakt met een vriendje. Of piekert het over zijn huiswerk? Praat er samen over, zo kan je kind zijn hart luchten.
De cijfers
De richtlijn voor vier- tot zesjarigen is 12 uur slaap. Het hangt natuurlijk volledig van je kind zelf af, hoeveel slaap het nodig heeft.
Bron: Kek Mama