Waarom zijn vitamine D en calcium zo belangrijk voor peuters?

Wist je dat een peuter ongeveer 7 keer meer vitamine D en 4 keer meer calcium per kilogram lichaamsgewicht nodig heeft dan een volwassene? Dat komt omdat peuters volop aan het groeien zijn en calcium nodig hebben voor de ontwikkeling van sterke botten en vitamine D voor een gezond gebit. Vitamine D en calcium gaan bovendien hand in hand, want vitamine D zorgt ervoor dat calcium uit de voeding kan worden opgenomen.

Waar zitten vitamine D en calcium in?

Vitamine D vind je terug in dierlijke producten en vooral in vette vis zoals zalm, haring, makreel en paling. Ook zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D, dus laat je peuter veel buitenspelen bij mooi weer (en vergeet de zonnebescherming niet!). Calcium komt vooral voor in zuivelproducten zoals melk en kaas. Het is een mineraal dat, in tegenstelling tot vitamine D, het lichaam niet zelf kan aanmaken dus is het belangrijk om voldoende calciumrijke voeding te voorzien in het eetpatroon van je peuter.

Vul eetpatroon aan met groeimelk

Het is voor veel ouders moeilijk om iedere dag een gezonde en evenwichtige maaltijd te koken met daarin alle nodige voedingsstoffen. Groeimelk is daarom de ideale aanvulling op een gevarieerd eetpatroon. De Complete Care formule van Olvarit Groeimelk zit boordevol calcium en vitamine D, maar bevat ook ijzer en vitamine C als ondersteuning van het immuunsysteem en vitamine B voor energie om lekker te spelen en de wereld te ontdekken. Ontdek hier het volledige gamma van Olvarit Groeimelk.