Wat als je peuter niet wil slapen en 5 andere vragen opgehelderd

Slapen is bijzonder belangrijk voor je peuter. Maar wat als hij niet wil slapen? Waarom is die slaap zo belangrijk? En wat is een goed uur om naar bed te gaan? Kinderneuroloog en slaapspecialist Sigrid Pillen licht toe.

Hoe belangrijk is slapen voor peuters?

Heel belangrijk! Toch hebben wetenschappers het ultieme doel van slaap nog niet ontdekt. We weten wel dat slaap een rol speelt in het herstel van het lichaam. Afvalstoffen hopen zich overdag op in het lichaam van je kind. ‘s Nachts breekt het lichaam die stoffen zelf af. Uit experimenten bleek dat mensen die goed sliepen, minder van die stoffen in hun hersenvocht hadden. Ook belangrijk: in de slaap worden belangrijke hersenverbindingen versterkt en overbodige verbindingen losgemaakt.  Peuters leren tegen een razendsnel tempo. Ze hebben hun slaap dan ook broodnodig.

Wat gebeurt er tijdens de peuterslaap?

Peuters slapen anders dan baby’s. Baby’s kennen twee soorten slaap: actief en rustig. Peuters kennen echter dezelfde slaapstadia als volwassenen. Ze gaan van lichte slaap, naar diepe slaap, naar droomslaap en komen dan een beetje aan de oppervlakte. Het grote verschil met volwassenen is dat peuters relatief gezien veel diepe slaap hebben. Ze zien dan een beetje bleek en ademen heel rustig. Eén van de redenen waarom jonge kinderen moeilijk wakker te krijgen zijn. 🙂

Waarom worden peuters ’s nachts vaak wakker?

Peuters zijn grote delen van de nacht in zeer diepe slaap, maar komen na zo’n slaapstadium een beetje aan de oppervlakte. Wat veel ouders niet weten is dat alle kinderen – ook de goede slapers – tussen de tien en twintig keer per nacht wakker worden. Meestal draaien ze zich weer om en slapen verder, maar twee tot vier keer per nacht worden kinderen bewust wakker. Sommige slapen meteen verder, andere hebben een tutje nodig of reiken naar hun moeder. Belangrijk om te beseffen is dat datgene wat een kind nodig heeft om ’s avonds in slaap te vallen, ook datgene is waar hij ’s nachts om zal vragen. Je kunt je peuter daarom het best een slaaproutine aanleren die hij ’s nachts in zijn eentje kan doen.

Is een middagdutje nodig?

Na z’n eerste verjaardag zal je kind nog maar één dutje doen overdag. De duur hiervan verschilt per kind. Ook het moment dat een peuter dit niet meer nodig heeft is heel verschillend. Bij sommige kinderen is dit rond de anderhalf jaar, terwijl andere het nog nodig hebben tegen de tijd dat ze vier worden. Je merkt het vanzelf als je kind er geen behoefte meer aan heeft. Sigrid Pillen:  ‘Mijn advies is om er zo lang mogelijk mee door te gaan, totdat je kind niet meer in slaap valt of ’s avonds in de problemen komt. Wanneer dat is, verschilt per kind.

Wat is kenmerkend voor peuterslaap?

Wat veel voorkomt op de peuterleeftijd zijn nachtmerriesOuders horen opeens een harde krijs en treffen hun kind totaal ontredderd, angstig of boos aan. Veel ouders raken in paniek en denken dat er iets verschrikkelijks aan de hand is. Zware nachtmerries zijn echter heel normaal. Je kind ontwaakt vanuit een diepe slaap.  Hij kan bewegen, praten en heeft zijn ogen open, maar het voorste deel van zijn hersenen – waarmee hij zich bewust is en kan onthouden – slaapt gewoon door. Meestal heeft het kind hier geen aan, behalve als ook zijn voorste hersenen opeens ontwaken. De beste remedie is je kind gewoon te laten uitrazen. Als je hem gaat troosten verleng je het angstige gevoel.

Wat ook voorkomt bij peuters is nachtbraken. Kinderen zijn wakker en kunnen niet meer in slaap komen. Vaak heeft dat te maken met overprikkeling of overstimulatie overdag. Als kinderen ’s nachts wakker worden, zitten ze nog zo vol in hun hoofd, dat ze niet meer in slaap kunnen vallen. Door wat meer rustmomenten in te bouwen overdag, kun je dit vaak verhelpen.

Wat is een goede peuter bedtijd?

De meeste peuters gaan tussen 18:30 en 20:00 uur naar bed. Het ideale tijdstip verschilt van kind tot kind. Het gemiddelde dat een peuter van twee jaar nodig heeft is dertien uur per dag, inclusief het middagslaapje. Een kind van drie heeft zo’n twaalf uur slaap per etmaal nodig. Maar misschien dat jouw kind juist meer of minder behoefte aan slaap heeft.

Bron: Ouders van Nu, Beeld: Shutterstock 

Lees zeker ook:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here