Carpal tunnel syndroom: alles wat je wilt weten
Voel je bij het opstaan tintelingen of zelfs pijn in je hand? Dan heb je misschien wel te maken met het ‘carpal tunnel syndroom’ of CTS. Het is een pijn die vanuit de duimzijde van je hand naar je pols uitstraalt. Zowat 1 op de 4 vrouwen heeft er — vooral in de tweede helft van de zwangerschap — in mindere of meerdere mate last van.
Wat is het carpal tunnel syndroom?
Er is een ruimte in de pols die de carpal tunnel genoemd wordt. In deze tunnel lopen de buigpezen van de vingers en een zenuw. Een carpal tunnel syndroom (of CTS) treedt op wanneer de druk in dit kanaal zodanig toeneemt dat de zenuwfunctie in de pols verstoord wordt.
Carpal tunnel syndroom tijdens de zwangerschap
De hormonen tijdens je zwangerschap kunnen ervoor zorgen dat je extra vocht vasthoudt en het bindweefsel in je arm opzet, waardoor de ruimte in de carpale tunnel kleiner wordt en de zenuw afknelt.
Het gevolg? Je krijgt:
- tintelingen
- een dof gevoel en pijn in je vingers.
- gevoelloosheid en krachtverlies in je hand.
- pijn die uitstraalt naar je arm en schouder.
De pijn komt vooral ‘s nachts voor, maar ook bij bepaalde activiteiten tijdens de dag (autorijden, typen, lezen …).
Carpaal tunnel sydroom: zo behandel je het
Herken je deze klachten? Dan is het verstandig om naar je huisarts te gaan. Omdat CTS bij zwangere vrouwen vaak vanzelf weer overgaat, wordt het meestal niet behandeld. Slechts een hele kleine groep vrouwen houdt ook na de zwangerschap de klachten. In dat geval zal de huisarts je doorverwijzen naar een neuroloog voor verder onderzoek.
Extra tips
- Tintelingen? Strek je armen boven je hoofd en beweeg je vingers.
- Blijf je handen en polsen bewegen, maar belast ze niet te zwaar.
- Laat handelingen waarbij je je polsen en handen gebruikt, zoals wringen, aardappels schillen en lang autorijden zoveel mogelijk aan anderen over.
- Heb je vooral ’s nachts veel last? Een spalk of brace kan helpen. Polsbeschermers, die gebruikt worden bij het skaten, kun je ook gebruiken om je pols te ondersteunen.
- Ga je onder de douche? Je armen koud nadouchen kan verlichting geven.
- Houd goed in de gaten welke andere bewegingen pijnklachten en tintelingen veroorzaken. Probeer die bewegingen de komende tijd zoveel mogelijk te vermijden.
- Neem bij hevige pijnen altijd contact op met je huisarts.
Bronnen: uza.be & oudersvannu.nl
zwanger? Dit moet je lezen:
- Zwanger? Dít moet je allemaal doen de komende 9 maanden
- Moet je lezen én zien: boeken en series voor zwangere vrouwen
- Bloedarmoede tijdens de zwangerschap: dit doe je eraan
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!