De do’s en dont’s van eten tijdens een bevalling

Natuurlijk hoop je dat je baby er in geen tijd uit is, maar een bevalling kan lang duren. Dan kun je tussen het puffen door wel wat energie gebruiken. Met onze tips heb je energie voor twee!

Wat als je je écht niet goed voelt?

Tijdens de bevalling kun je je misselijk voelen, door de intensiteit van de weeën of door pijnstillers. Je hoeft natuurlijk niets te eten als je er geen zin in hebt. Als je misselijk bent, is de kans groot dat je je maaltijd niet eens binnenhoudt.

Wat kan je wel eten?

Tijdens de weeën gaat je energie vooral naar je baarmoeder. Je spijsvertering stopt, waardoor je eten in je maag blijft zitten en je je onprettig of misselijk kunt voelen. Als de ontsluiting lang duurt en je honger krijgt, kies je best voor een licht verteerbare maaltijd  of verschillende kleine tussendoortjes, zoals toast, crackers, fruit of yoghurt.

Hoe zit het met drinken?

Waarschijnlijk heb je wel dorst. Van het puffen krijg je namelijk een droge mond. Tijdens de hele bevalling kun je gewoon blijven drinken. Water helpt het best tegen dorst, maar ook fruitsap, thee, melk of bouillon kunnen.

Bron: Zappy Ouders – Nr.6 – Nov/Dec 2016

Lees ook

5 dingen waar vrouwen bang voor zijn als ze moeten bevallen

Veelvoorkomende, foute eetgewoonten van zwangere vrouwen 

Zeven power food tips voor tijdens de zwangerschap