Spataders voorkomen tijdens je zwangerschap: zo doe je dat
Heel wat vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap last van spataders. Ongevaarlijk, maar wel vervelend.
Hoe zien spataders eruit?
Spataders zien eruit als gezwollen, uitstekende aders. Ze kunnen blauw of paars zijn van kleur. Meestal komen de spataders aan de binnenkant of achterkant van je benen te staan.
Hoe ontstaan spataders?
In de eerste drie maanden van je zwangerschap ontstaan de meeste spataders. Dat komt vooral door het hormoon progesteron dat ervoor zorgt dat de wanden van je bloedvaten slap worden, terwijl er net meer bloed door je lichaam gepompt wordt, waardoor je vaatwanden wijder zijn. Daardoor wordt er extra druk op de aders van je benen gelegd en ontstaan er dus spataders.
Beter voorkomen dan genezen
Spataders kun je maar beter voorkomen dan genezen, want ze verdwijnen meestal niet na de bevalling. Hoe doe je dat?
- Let erop dat je de bloedcirculatie in je benen niet afknelt, door bijvoorbeeld knellende kousen of te veel je benen te kruisen.
- Leg je benen ook regelmatig even omhoog, zodat het bloed terug kan stromen.
- Stimuleer je doorbloeding met wisseldouches en beweging.
- Vermijd extra warmte op je benen zoals autoverwarming, een elektrisch dekentje, een bezoek aan de zonnebank …
- Lig niet te lang in een warm bad.
- Zit en sta niet te lang. Vooral niet met je benen over elkaar, want dan knel je de bloedsomloop af.
Extra tip: draag steunkousen
Als je last hebt van spataders, zijn steunkousen een aanrader. Ze worden op maat gemaakt. Opgelet: tijdens je zwangerschap zal je maat hoogstwaarschijnlijk wel veranderen. Een strakke, ondersteunende panty of kous volstaat vaak ook. Die kun je natuurlijk gewoon in de winkel kopen.
Zwanger? Dan zal dit je ook interesseren:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!