Zo leer je je baby zo snel mogelijk zelf slapen

Baby's kennen geen dag- of nachtritme en kunnen vaak nog niet de hele nacht doorslapen. Helaas. We geven je graag enkele tips om je baby (en jezelf) een beter nachtrust te bezorgen:

Tips om je baby ‘s nachts te helpen doorslapen

Leg hem op zijn eigen kamertje

Het kan geen kwaad om je baby meermaals per dag in zijn of haar eigen kamertje te leggen om te slapen. Je baby is dan al gewend aan die slaapkamer tegen de tijd dat hij of zij er altijd in gaat slapen. Daarnaast geraakt je baby ook gewend aan alleen slapen. Als je baby jou ‘s nachts niet ziet, zullen ze sneller zelf in slaap vallen in plaats van altijd afhankelijk te zijn van mama of papa.

Kalmeer met geluid

Er bestaan zogenaamde ‘witte ruis’-machines om geluiden in huis te verdoezelen. Denk aan auto’s die voorbij rijden of de wasmachine die draait. Zo is je baby minder afgeleid om in slaap te vallen. Als je tijdens de zwangerschap ook bepaalde muziek luisterde, kun je die ook op de achtergrond zacht laten afspelen. Het maakt je baby vaak rustiger, want het brengt zijn gedachten terug naar toen hij of zij nog veilig in jouw buik zat.

Zorg voor een niet te warme kamer

Frisser is beter, dan slaapt je baby het best.Tot de leeftijd van 8 weken raad Kind & Gezin een temperatuur van 20°C aan. Vanaf 8 weken is 18° de ideale temperatuur.

Zet de wieg op de juiste plaats

Daarnaast kan de plaats van de wieg ook een verschil maken. Zet hem niet te dicht bij een raam. Zo vermijd je dat je baby geluiden van buiten hoort en zet hem ook niet in de buurt van een ventilatie, airco verwarming.

Doof de lichten

Zonlicht betekent dat het dag is. Door de kamer zo donker mogelijk te houden, lijkt het nacht en dat kan helpen om je baby te laten doorslapen. Je hoeft zelfs geen enkel lichtje in de kamer aan te laten, want baby’s zijn doorgaans niet bang in het donker tot ongeveer 18 maanden. Als je nachtvoeding geeft, koopt dan een lampje met een dimmer, zodat je langzaam het licht aan en uit kan doen.

Lees ook: 9x de leukste nachtlampjes voor de kinderkamer

Leer je baby doorslapen

Sommige baby’s beginnen vanzelf door te slapen, maar anderen hebben een beetje hulp nodig. Voor sommigen wil dat zeggen dat je ze even moet laten huilen voor je er naartoe gaat ‘s nachts. Er zijn ook baby’s die negatieve gevoelens hebben bij slapen en daarom veel huilen. In dat geval helpt het om de baby een knuffeltje te geven, zodat ze slaap gaan associëren met iets positiefs of iets leuks.

Verberg rommel

Zorg dat de babykamer steeds netjes is opgeruimd. Als er veel rommel of speelgoed ligt in de slaapkamer van je baby, zal hij alleen maar afgeleid worden. Maak een duidelijk onderscheid tussen speelruimte en slaapruimte.

Maak een planning

Het klinkt misschien wat raar, maar het kan handig zijn om een planning te maken wie ‘s nachts opstaat voor de baby en wat je gaat doen om hem of haar te troosten. Zo leert je baby gemakkelijker en ook voor de ouders is het niet slecht om er een routine in te brengen.