Monkey Platter: je kind zelf laten kiezen wat hij eet

Is het moeilijk om je kind gezonde kost voor te schotelen? Dan is het misschien een tip om een Monkey Platter te gebruiken.

Wat is een Monkey Platter?

Een Monkey Platter is een groot bord met vakjes, waarin je verschillende etenswaren legt. Zet het bord op tafel zodat je kind er goed bij kan, en laat ‘m zelf bepalen wat er naar zijn mond gaat. Je hoeft niet bang te zijn dat je kapoen slechts voor één ding opteert, want kleine kinderen blijken van nature te kiezen voor gevarieerde voeding. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat ze hélemaal niet eenzijdig gaan eten als ze zelf mogen kiezen, integendeel zelfs.

Een groot voordeel van zo’n bordje is dat je het de hele dag door kunt aanbieden en op die manier kunt ontdekken wanneer de eetmomenten van het kind zijn. En het feit dat ze zo nieuwe dingen leren proeven is ook een mooi pluspunt. 

Observeer je kind

Merk je dat je zoon of dochter vooral vlees neemt? Dan bied je de volgende keer bijvoorbeeld alleen groenten aan en kijk hoe dat gaat. Kiest je kind vooral rauwkost? Dan kun je proberen variëren met noten, rozijnen, gedroogd of vers fruit om wat gezonde vetten binnen te krijgen.

Vanaf wanneer?

Vanaf het moment dat je een baby gaat bijvoeden (rond zes maanden) kun je een Monkey Platter gebruiken.

Een paar ideeën

“Mamaaaaa, wat ga je vandaag op mijn bordje leggen?” Wij geven jou alvast wat inspiratie:

• kerstomaatjes
• gestoomde groentjes
• appel
• komkommer
• cracker
• kaasjes
• een beetje tonijnsla
• een stukje vlees
• boterham
• olijven
• soepstengels
• hummus
• gekookt eitje
• enz.

Bronnen: kiind.nl, leukewereld.be & doenkids.nl

Ook over eten:

• Starten met vaste voeding: wat is de Rapley-methode?
• “Hoe stel ik een gezonde lunchbox samen?”
• 3 gouden tips om je kindje te laten proeven aan tafel