5 gouden tips voor slechte slapers
Slaapt je baby wel eens slecht? Geraakt hij moeilijk in slaap of wordt hij ’s nachts vaak wakker? Als ouder ben je dan vaak de wanhoop nabij.
Er zijn baby’s die slapen als een roosje, maar er zijn ook heel wat cuties die het slaapgevecht als een uitdaging zien. Weet dat je niet alleen bent, er zijn heel wat “nachtouders” met slechte slapertjes in huis. Soms zijn het gewoon even moeilijke periodes waar je doorheen moet, maar deze tips kunnen je baby al een eindje op weg naar dromenland helpen.
Ritme en regelmaat
Regelmaat is belangrijk in het prille leven van een baby. Zowel voor als tijdens het slapengaan, is het belangrijk om steeds hetzelfde ritme en dezelfde handelingen aan te houden. Zo creëer je al van jongs af aan een vast slaapritueel en leert hij dat het tijd voor bed is. Leg je kindje iedere dag op hetzelfde tijdstip in zijn eigen bedje zodat het zijn bedje linkt aan slapen. Begint je kindje te huilen? Probeer hem dan te troosten met je stem in plaats van met je lichaam. Hem aanraken en uit bed halen kan ervoor zorgen dat hij weer helemaal wakker wordt. Jouw aanwezigheid biedt veiligheid. Je mag uiteraard bij het bedje blijven zitten tot je baby slaapt.
Badje voor het slapengaan
Een warm bad creëert bij een baby hetzelfde gevoel als in de baarmoeder en dat brengt hem tot rust. (Meestal toch.) De meeste baby’s zullen na een badje daarom beter slapen. Werkt het bij jouw baby niet? Probeer dan eens een rustgevende massage na het badje.
Let op slaapsignalen
Let op de eerste tekenen van vermoeidheid en maak hem dan al klaar om in zijn bedje te gaan. Leg je baby in zijn bedje wanneer hij nog een beetje wakker is, zo leert hij sneller om zelfstandig in te slapen.
Ook als je in een vreemde omgeving bent, kan je de baby best wakker in zijn bedje leggen. Zo kan hij beter wennen aan de nieuwe ruimte en schrikt hij niet als hij ’s nachts wakker wordt.
Observeer het slaappatroon
Film je baby terwijl hij een middagdutje doet of gedurende een hele nacht. Zo kun je het slaappatroon van je kindje leren kennen.
Slaapomgeving
Het ene kindje slaapt beter in een donkere omgeving, het andere heeft liever een beetje licht. De ene slaapt als het muisstil is, de andere valt beter in slaap met wat achtergrondgeluid. Probeer uit wat het beste werkt voor jouw baby en pas het vanaf dan iedere avond toe.