Tummy time: daarom is het belangrijk
Je hebt vast al gehoord dat ‘tummy time’ erg belangrijk is voor een opgroeiende baby, maar hoe vaak leg je hem dan op zijn buikje, en voor hoelang? En waarom moet het eigenlijk? We leggen het even uit.
Tummy time?
‘Tummy time’ betekent niet meer of minder dan je baby op z’n buikje leggen om te spelen. Op die manier traint hij de spieren die hij nodig heeft om z’n hoofdje recht te houden, zich op te duwen en — later — te kruipen.
Vanaf wanneer begin je met tummy time?
Je mag je kindje al vanaf de eerste dagen laten kennismaken met tummy time. Begin met heel korte ‘sessies’ van enkele seconden. Als hij z’n hoofd goed kan optillen, kun je hem langer op z’n buikje laten liggen. Rond z’n 3 à 4 maanden mag zijn tummy time zelfs 20 minuten duren.
Hoe vaak leg je je baby op zijn buik?
Je kunt je baby één keer per dag op zijn buik laten liggen, maar zeker in het begin vinden baby’s dat nogal overweldigend. In dat geval is het helemaal niet erg om de tummy time te verdelen over verschillende momenten doorheen de dag.
Zijn er alternatieven?
Ligt je baby echt niet graag op zijn buikje? Dan kun je zijn spiertjes ook op andere manieren trainen: hou hem bijvoorbeeld omhoog als een vliegtuigje of leg hem op jouw buik, zodat hij weet dat je dichtbij bent.
Tummy time-tips
- Zorg ervoor dat je baby goed wakker is voor je hem op zijn buikje legt: hij mag immers niet in slaap vallen met zijn hoofdje naar beneden!
- Tummy time is speeltijd: laat je baby nooit slapen (ook geen dutjes) op zijn buik.
- Buiklig is niet de ideale houding vlak na een voeding. Wil je voorkomen dat je baby melk teruggeeft? Wacht dan een uurtje voor je aan de tummy time begint.
- Ga ook eens op je buik voor je kleintje liggen en moedig hem aan als hij zijn hoofdje optilt. Toon je enthousiasme!
- Kies voor een stevige ondergrond: op een matras zakken de handjes en beentjes van je baby een beetje weg, waardoor hij zich moeilijker kan opdrukken en gefrustreerd kan raken. Een speelmat is wél ideaal.
Ook interessant:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!