Heeft een baby écht vitamine D nodig?

Waarom het belangrijk is om je baby vitamine D te geven? Libelle Mama geeft meer tekst en uitleg.

Het nut van vitamine D voor je baby

Al vanaf het moment dat je het ziekenhuis mag verlaten na de geboorte van je spruit, geeft de pediater jou de taak om een flesje vitamine D te gaan halen om dagelijks aan je kindje toe te dienen. Dat moet je uiteraard niet zomaar doen, want een optimale vitamine D-waarde is namelijk heel belangrijk voor:

• de ontwikkeling van de botten,
• het behoud van een goede weerstand,
• de opbouw van sterke tanden,
• een goede spierfunctie.
• …

Het is de enige vitamine die ons lichaam zelf kan aanmaken onder invloed van de zon. Maar het zit ook in vette vis, vlees en eieren.

Vitamine D en moedermelk

Moedermelk bevat voldoende vitamine D. Althans, als je uitgaat van een levensstijl waarbij mama vaak buiten is, veel beweegt en voeding eet die rijk is aan deze vitamine. Maar tegenwoordig leeft lang niet iedereen op deze manier. Om er zeker van te zijn dat je baby iedere dag genoeg vitamine D opneemt via jouw melk, moet je dus dagelijks voldoende binnenkrijgen uit je voeding of zonlicht. Is dat niet het geval? Dan is zo’n flesje vitamientjes in huis zeker geen overbodige luxe.

Wat met flesvoeding?

Volgens de richtlijnen van Kind & Gezin wordt aanbevolen alle kinderen tot en met de leeftijd van 6 jaar dagelijks 400 IE (internationale eenheden) vitamine D te geven, onafhankelijk van de melkvoeding.

Kun je té veel vitamine D geven?

Een te hoge inname aan vitamine D kan niet via voedingsmiddelen of via blootstelling aan het zonlicht, maar enkel door inname van een te hoge dosis suppletie. Een massieve overdosis — dus geen paniek als het gaat om een paar druppels meer — vitamine D leidt tot een sterk verhoogde calcemie (te veel calcium in het bloed) en hypercalciurie (een aandoening waarbij te veel calcium wordt afgezet in de nieren) met symptomen zoals anorexie, zwakte, vermoeidheid, desoriëntatie, braken en constipatie.

Oeps, vergeten!

Niet erg als je het eens vergeet. Geef de druppels wanneer je eraan denkt. Dien de druppels dus best toe op een vast moment, of zet een herinnering in je telefoon.

Bronnen: 24baby.nl, lalecheleague.nl, mamans.femmesdaujourdhui.be & kindengezin.be

Ook interessant:

• Voedingssupplement: vitamines en mineralen voor aanstaande mama’s
• 13x fingerfood voor baby’s boordevol vitamines
• Zo zorg je voor een gezonde luchtkwaliteit in huis voor je baby