7 voornemens waar mama’s wél gelukkig van worden
Van strenge diëten tot onhaalbare sportvoornemens… Veel mama’s leggen zichzelf strenge regels op aan het begin van het jaar. Nu al opgegeven? Je bent ongetwijfeld niet alleen! Tijd voor nieuwe voornemens die haalbaar zijn én waar je wel gelukkig van wordt.
1. Dans vaker (met je kind)
Het huishouden, dochterlief naar een hobby brengen of nog snel iets afmaken voor het werk… Mama’s zijn altijd druk in de weer. Belangrijk om af en toe even de pauzeknop in te drukken. Zet dagelijks een van jullie favoriete nummers op en dans lekker gek door de woonkamer. De kinderen zullen het heerlijk vinden, en jij kunt even helemaal je hoofd leegmaken.
2. Neem tijd voor jezelf
Je bent dol op je kinderen, maar dat wil niet zeggen dat je af en toe niet een beetje tijd voor jezelf verdient. Schakel je partner in, trek je even terug in een andere kamer en lees een goed boek, luister een heerlijke podcast of neem tijd voor een uitgebreid bad. Of nog beter: schakel de babysit in en ga lekker uit met je partner of vriendinnen.
3. Stop met diëten, eet gezond
Dat die zwangerschapskilo’s er nog niet (volledig) af zijn, is voor veel mama’s een doorn in het oog. Geef jezelf wat tijd. Diëten is geen goed idee: het is moeilijk vol te houden, je verstoort je metabolisme en je wordt er niet bepaald gelukkig van. Extra motivatie nodig? Kinderen kopiëren het gedrag van hun ouders, en je zou niet willen dat zoon- of dochterlief het belangrijk vindt om strenge diëten te volgen. Eet daarom gezond: lekkere groenten als basis, zonder strenge regeltjes. En geniet af en toe ook van een minder gezonde snack!
4. Knuffel vaker
‘Ze worden zo snel groot’, een torenhoog cliché, maar daarom niet minder waar. Neem dagelijks even tijd om te knuffelen. Kinderen hebben geen grote reizen of dure uitstappen nodig om zich goed te voelen. De vrijgekomen oxytocines en endorfines zijn gelukshormonen: jullie worden er allemaal blij van.
5. Maak elke dag een wandeling
Goed voor je (mentale) gezondheid, je bent even in beweging, dankzij de zon krijg je vitamine D binnen… Er zijn heel wat redenen om er vaker op uit te trekken. Wandel liefst in de natuur. Neem de kinderen mee of ga lekker alleen, en maak je hoofd even helemaal leeg.
6. Leer nee zeggen en kies bewust voor energiegevers
In je kostbare vrije tijd mag je doen waar jij nood aan hebt. Kies daarom heel bewust voor de vriendschappen waar je energie van krijgt, ga naar feestjes waar je wél zin in hebt en durf nee zeggen tegen collega’s, grootouders of andere mama’s die dingen van je vragen waar je geen tijd voor hebt.
7. Maak elke dag een foto of video
Geluk zit in de kleine, dagelijkse dingen. Een mooi voornemen: neem vanaf nu iedere dag een foto van iets dat je die dag gelukkig maakte: die prachtige bloemen tijdens je wandeling, je kind dat vrolijk staat te dansen of dat bezoekje van vriendinnen… Allemaal herinneringen die goud waard zijn.
5 x werken aan je goede voornemens
Kinderen vermaken en zelf lekker luieren? Yes please!
Shtttt… Mama luistert een podcast
Zelf een disco bouwen thuis
Door de wind, door de regen…
Hét voornemen: écht voor jezelf zorgen
