“Mijn kind wil enkel papjes eten, geen stukjes”

Normaal gezien gaat je kindje vanaf een jaar overschakelen naar fijngesneden voedsel. Maar wat als je peuter enkel maar pap wilt en geen stukjes? Die vraag legden we voor aan voedingsexperte Karolien.

Mama Goedele: “Mijn kindje is nu iets meer dan een jaar oud, maar wil nog steeds niets eten waar stukjes in zitten. Als het een plat papje is, wil hij het wel. Heb jij tips voor mij?”

Het is zeker normaal dat sommige kinderen op deze leeftijd nog steeds moeite hebben met vast voedsel te eten, zeker als ze gewend zijn aan papjes en zachte, gepureerde voeding. Elk kind ontwikkelt op zijn eigen tempo, dus de overschakeling van papjes naar vaste voeding kan variëren afhankelijk van de ontwikkeling en behoeften van je kind.

Over het algemeen wordt aanbevolen van rond de leeftijd van zes maanden te starten met gepureerde voeding. Rond acht maanden kun je geleidelijk overgaan naar grover geprakte voeding. Rond de leeftijd van twaalf maanden wordt het vlees meestal wel nog gemalen, maar mag de rest van de voeding gewoon fijngesneden worden. Enkele tips om deze overgang makkelijker te laten verlopen:

Wat geeft de makkelijkste overgang naar stukjes?

Om stukjes te introduceren start je best met zachte, gemakkelijk verteerbare voedingsmiddelen zoals gekookte groenten of fruit, zachte granen of kleine stukjes zacht vlees of vis. Hoe pak je dit praktisch aan?

• Kleine hoeveelheden: als je kindje gewend is om nog steeds gepureerde voeding te eten, geef hiernaast dan gewoon enkele stukjes van de zacht gekookte ingrediënten.
• Schakel niet meteen de volledige maaltijd over van gepureerd naar stukjes.
• Kleine stukjes: begin met stukjes ter grootte van een erwtje, eens dit goed gaat kan je langzaamaan de stukjes gaan vergroten.
• Andere texturen: lukken stukjes nog niet meteen? Probeer dan eens het voedsel fijn te malen of te prakken, zo krijg je een meer pap-achtige textuur waar toch al wat meer structuur in zit.

Hoe breng ik hier wat variatie in?

Je wilt je kindje natuurlijk ook wat nieuwe texturen en smaken leren ontdekken. Zo kun je dit wat aantrekkelijker maken:

• Verschillende texturen en bereidingswijzen: probeer eens knapperige groenten aan te bieden, of bak de aardappelen eens in plaats van ze te pureren. Misschien heeft je kindje wel meer interesse in groentjes uit de oven met verse kruiden, of net in een zacht stukje fruit? Zo laat je je kindje wennen aan verschillende soorten texturen in de mond.
• Leuke presentatie: snij eens stukjes in een leuke vorm. Gebruik een koekjesuitsteker, maak er een gezichtje van, serveer er een dip of sausje bij, etc. Ook spelenderwijs kun je je kindje laten wennen aan nieuwe texturen: maak een fruitbrochette of stapel stukjes groenten tot een torentje. Dit kan je kindje helpen om de nieuwe texturen te ontdekken.

Hoe ga ik hier zelf mee om?

De belangrijkste tip om je kind te helpen een nieuwe stap te zetten: blijf zelf rustig en positief. Door je kindje te dwingen of te forceren ga je de bereidheid om iets nieuw te proberen alleen maar verkleinen. Het kan een tijdje duren voor je kindje genoeg vertrouwen heeft om de stukjes te proeven of hier actief van gaat eten.

Een stukje in de mond nemen zonder door te slikken is ook al een hele prestatie, dus reageer hier ook positief op om je kindje te stimuleren!

Geef zelf ook het goede voorbeeld: eet samen aan tafel maaltijden, en laat je kindje gerust even op je schoot meekijken naar jouw bord. Zien eten doet eten, en vanop de veilige schoot van mama of papa wordt stukjes eten soms plots veel minder eng.

Maak je je toch te veel zorgen om het eetgedrag of de evolutie van je kindje? Neem dan zeker contact op met een kinderarts of (kinder)diëtist om je persoonlijk verder te laten helpen.

Lees ook de andere artikels van voedingsexpert Karolien:

• “Wat is een gezond ontbijt voor een kleuter?”
• “Mijn kind speelt graag met zijn eten. Mag ik dat toelaten?”
• “Heeft mijn kind extra vitamines nodig in de winter?”

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!