Stoppen met het middagdutje? Zo weet je of je kind er klaar voor is
Als je zoon of dochter overdag een slaapje doet, kun je ondertussen zelf even rusten of ein-de-lijk aan de was beginnen die al een hele week op de loer ligt. Maar ooit komt er een moment waarop je kind mag stoppen met het middagdutje. Hoe je precies nagaat of je kleintje hier al dan niet klaar voor is, kom je hier te weten.
4x signalen dat je mag stoppen met het middagdutje
1. ’s Avonds de slaap niet kunnen vatten
Bedtijd breekt aan, maar is je kind nog klaarwakker? Dan is de kans groot dat het niet meer nodig is om ’s middags even onder de wol te kruipen. Dit dutje heeft er namelijk voor gezorgd dat hij nu té uitgerust is.
2. Je kind wilt opblijven
Als het dagelijks een strijd wordt om je spruit overdag te laten slapen, en hij telkens uit het bed probeert te klimmen, of eenvoudigweg geen oog dichtdoet, kun je dit zeker als een teken zien dat het tijd wordt om de siësta’s te beëindigen.
3. Vrolijk en energiek
Zo nu en dan een kleine driftbui is volkomen normaal. Maar als je kind over het algemeen vrolijk en energiek de dag doorkomt, mag hij van ’s ochtends tot ‘s avonds wakker blijven.
4. Deugddoende nachtrust
Gaan de nachten goed zonder dat je telg heeft moeten tukken overdag? Dan is ook dit een duidelijk signaal!
5x signalen dat je nog niet mag stoppen met het middagdutje
1. Je kleintje gaat nog zonder zeuren naar bed
Of hij protesteert wel even, maar valt na een paar minuten probleemloos in slaap voor een uurtje of zelfs meer.
2. Een humeurig kapoentje
Heb je al eens geprobeerd om je kind niet te laten slapen wanneer hij dat normaal wél doet, en is hij hierdoor enorm chagrijnig? Dan zegt dat voldoende!
3. Slaperig in de wagen
Als kindlief zelfs tijdens een hele korte autorit in dromenland is, kan dit aan een slaapgebrek liggen. Een middagdutje overslaan is in dit geval dus zeker geen goed idee.
4. Duidelijke lichaamstaal
In de ogen wrijven, geeuwen en een glazige blik zijn duidelijke waarschuwingstekens dat je kind even moet rusten.
5. Hyperactief
Kinderen die oververmoeid zijn kunnen net heel actief gaan doen, waardoor we het als ouder niet altijd in de gaten hebben dat ze eigenlijk afgemat zijn.
De overgang van het middagslaapje naar geen middagslaapje
Een cold turkey-aanpak is in dit geval geen goed plan. Met deze tips laat je de overgang geleidelijk en soepel verlopen:
- Houd een slaaplogboek bij — als je niet zeker bent of je kind er klaar voor is — waarin je kort opschrijft hoelang en wanneer je kind heeft geslapen en hoe hij zich die dag heeft gedragen.
- Tijdens de overgangsperiode zal het soms goed gaan zonder middagdut, maar soms ook niet. Steek je kind dus zeker in bed als hij er nood aan heeft.
- Vervang de dutjes door een kalme activiteit — zoals puzzelen of boekjes ‘lezen’ — in een rustige ruimte. In het begin laat je dit zo’n vijftien tot dertig minuten duren. Na een poosje kun je dit opdrijven tot een uur. Let wel: probeer dit iedere dag op hetzelfde tijdstip en op dezelfde plek te doen. Consequent zijn is, net als bij dutjes trouwens, erg belangrijk.
- Die aanpassing is soms zwaar voor je kind. Merk je dat hij ’s avonds erg moe is? Leg hem dan twintig minuten tot een uur eerder in bed. Liever niet nóg vroeger!
Bron: parents.com
Ook over kinderen en slaap:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!