Tips om peuters te laten eten

Niet alle peuters storten zich telkens weer op het eten dat je hen voorschotelt, maar hoe weet je of je kind genoeg binnenkrijgt ? En wat zijn handige trucks om hem/haar toch aan het eten te krijgen ?

• Plan de maaltijden (max. 3) en de tussendoortjes (max. 4) op vaste tijdstippen . Op die manier geraakt je kind hierop ingesteld en zeurt het tussendoor minder om een snoepje. Hierdoor de kans kleiner is dat de eetlust bij de volgende maaltijd al verpest is.
• Smaak is iets wat zich levenslang ontwikkelt en een kind heeft de tijd nodig om te wennen aan bijzondere smaken zoals bitter of zuur. Geef dus niet te snel op en vraag je kind elke keer weer om een hapje te proeven .
• Spreek af dat je kind per maaltijd 1 keer mag zeggen dat het iets niet zo lekker vindt, zo voorkom je ellenlange "eikebahvièèès"- tirades bij elke hapje dat je op zijn/haar bord legt.
• Peuters zijn meesters in "nee"-zeggen. Ze krijgen steeds beter door hoeveel macht er schuilt in dat kleine woordje. Ga geen machtsstrijd aan, als je niet pusht dan is het voor je peuter weinig interessant om zich te verzetten.
• Een peuter die 's middags slecht heeft gegeten , moet je in de namiddag niet belonen met een extra tussendoortje . En geef geen boterhammetje als je peuter het avondmaal laat staan. Als je zoon of dochter volgende keer meer zin heeft in een boterham, zal hij of zij niet eens aan de warme maaltijd beginnen.
• Een kind zal zich niet uithongeren , het zorgt echt wel dat het wat binnenkrijgt. Als je kind normaal groeit en actief is , dan is er meestal niets aan de hand.
• Laat je kind bij het koken assisteren , bijvoorbeeld door de groenten af te wassen of de sla in een schaal te doen. Je kleine kok zal het eindresultaat waarschijnlijk niet laten staan!
• Een peuter kan zich nog niet zo lang focussen . Maak daarom de maaltijd niet te lang . Zorg tegelijkertijd dat je kind niet wordt afgeleid (dus geen speelgoed aan tafel ), dat helpt je kind om de aandacht bij het eten te houden. Geef zelf het goede voorbeeld door geen tv aan te zetten en niet de krant te gaan lezen .
• Straffen en belonen is niet handig als het om eten gaat. Dan doe je net of het moet, en dat wil je peuter nu net niet? Geef dus gewoon een dessertje, of het bordje leeg is of niet. Wel kan je werken met een "gewoon dessert " voor als het bordje niet leeg is en een "superlekker dessert " voor als je peuter zijn/haar bordje flink heeft leeggegeten.