4 op 10 vrouwen zijn onvoldoende voorbereid op hun zwangerschap
Zwangerschapsvoorbereiding is belangrijker dan je denkt
Uit het onderzoek, waar 1.000 vrouwen aan deelnamen, blijkt dat zwangerschapsvoorbereiding geen prioriteit is bij Belgische vrouwen. Een gezonde baby krijgen is het belangrijkste voor alle mama’s, maar toch zijn er weinig vrouwen – slechts de helft – die weten dat ze de gezondheid van hun kind al positief kunnen beïnvloeden in de planningsfase. Wat je doet in de periode tussen het stoppen met anticonceptie en zwanger worden is minstens even bepalend voor de gezondheid van je baby als tijdens de zwangerschap zelf. Een gezonde levensstijl aannemen tijdens de voorbereiding is al een goed begin om de gezondheid van je toekomstige baby te stimuleren. 6 op 10 vrouwen zeggen dat gezonde voeding belangrijk is om zwanger te worden, maar slechts 4 op 10 vrouwen veranderen effectief hun levensstijl. Toch blijkt uit een ander onderzoek dat de gezondheid van de baby voor 75% wordt beïnvloed door de levensstijl van de moeder en maar een kwart genetisch wordt bepaald. Bovendien is een gezonde levensstijl niet alleen cruciaal voor de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder, maar het is ook bepalend voor de rest van zijn of haar leven.
Onderschat het belang van voedingssupplementen niet
Het belangrijkste voedingssupplement voor (toekomstige) zwangere vrouwen is foliumzuur. Veel vrouwen denken dat voedingssupplementen niet nodig zijn en dat een gezond eetpatroon volstaat, maar niets is minder waar. Het gebruik van foliumzuur in de periode vóór de verwekking van het kind vermindert het risico op aandoeningen zoals een open ruggetje of open schedel aanzienlijk. 55% van de vrouwen neemt effectief voedingssupplementen vóór de zwangerschap, maar bijna de helft weet niet welke supplementen ze moeten nemen of waar ze voor dienen. Gynaecologen vinden het dan ook verontrustend dat zo weinig vrouwen op de hoogte zijn van het gebruik en de effecten van voedingssupplementen in de planningsfase. De voedingssupplementen van Omnibionta Pronatal bevatten alles wat een toekomstige mama nodig heeft. Zo is Omnibionta® Pronatal Metafolin® speciaal afgestemd op jouw kinderwens. Dit voedingssupplement wordt aanbevolen voor de snelle opbouw van de folaatspiegel, wat nodig is voor o.a. de celdeling, vorming van de placenta en groei van de baarmoeder.
Do’s en don’ts voor je zwanger wordt
DO’S:
- Ga langs bij een arts of gynaecoloog. Hij/zij zal je voldoende info geven en al je vragen beantwoorden.
- Neem foliumzuur! Het is bewezen dat deze vitamine de kans op geboorteafwijkingen aanzienlijk vermindert.
- Leef gezond, want een gezonde levensstijl verhoogt de kans op een zwangerschap en heeft nog voor de verwekking een positieve invloed op de gezondheid van je toekomstige baby.
- Bereken het tijdstip van je eisprong. In de 24u na de eisprong kan het eitje worden bevrucht, dus is het belangrijk om te weten wanneer dat moment er is. Er bestaan verschillende manier om dat te berekenen: je cyclus in kaart brengen, een hormonentest of temperatuur meten bijvoorbeeld.
DON’TS:
- Maak je niet teveel zorgen als je niet direct zwanger wordt. Natuurlijk wil je dat het zo snel mogelijk gaat, maar iedere vrouw is anders. Neem alvast bovenstaande voorzorgen en contacteer altijd je gynaecoloog of arts als je vragen hebt.
- Klap niet dicht over je plannen. Veel vrouwen praten enkel met hun partner over hun zwangerschapsplannen, zeker als het niet allemaal zo gemakkelijk gaat, maar soms is een luisterend oor al wat we nodig hebben om onze zorgen te vergeten.
- Wees niet te streng voor jezelf. Een gezonde levensstijl is belangrijk, maar er gaat heus niets gebeuren als je eens geniet van wat chips bij de TV of een kop koffie in de ochtend. Als je te streng bent voor jezelf, kan je dat onnodige stress bezorgen.
- Laat de romantiek niet varen. Het meten van je eisprong of je temperatuur is niet bepaald sexy, maar laat het geen invloed hebben op de romantiek in jullie relatie. Hou het speels en leuk en probeer zwanger worden vooral niet te zien als een race tegen de klok.