Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
iStock

6 redenen waarom zwemmen tijdens je zwangerschap goed voor je is

Toen onze mama's zwanger waren, kregen ze vooral rust voorgeschreven. Tegenwoordig is de boodschap: bewegen! En zwemmen tijdens je zwangerschap blijkt bijvoorbeeld een prima activiteit voor aanstaande mama's te zijn. Waarom dat zo is? Dat lees je hier.

6 redenen waarom zwemmen tijdens je zwangerschap goed is:

1. Zwemmen tijdens je zwangerschap helpt tegen ochtendmisselijkheid

Ben je bang om misselijk te worden tijdens het zwemmen? Veel zwangere vrouwen merken dat ze net minder misselijk zijn in het water. Vooral zwemmen in koud water zou de klachten verminderen. Je focust je op het zwemmen, waardoor je die misselijkheid vergeet.

2. Het geeft je energie

Geen overbodige luxe tijdens die uitputtende zwangerschap. Regelmatig een paar baantjes trekken en je kunt er, helemaal ontspannen, weer helemaal tegenaan. Het water zorgt bovendien voor een betere bloedsomloop. Dat betekent: weg krampen en vocht in je benen en voeten.

3. Welk extra gewicht?

Tijdens een zwangerschap vliegen de kilo’s eraan. Zwemmen is perfect om even verlost te raken van dat extra gewicht dat je meedraagt, want in het water ben je natuurlijk… gewichtloos. Omdat je gewichtloos bent, kan zwemmen daarnaast de rug- of bekkenpijn waar je misschien al last van hebt, verminderen.

4. Je hebt minder kans op blessures

In tegenstelling tot sommige andere sporten loop je minder kans op blessures, omdat er minder druk op je spieren en gewrichten wordt uitgeoefend. Je kunt het ook heel je zwangerschap blijven doen. Tenzij je ontsluiting hebt, want dan loop je meer risico op infecties.

5. Je traint je spieren en bouwt conditie op

Zwemmen is een duursport waardoor je uithoudingsvermogen opbouwt. Bovendien zorgt het voor sterkere spieren. En die kun je gebruiken tijdens je bevalling 😉 Ten slotte recupereer je sneller na je bevalling met een fit lichaam.

6. Het is lekker fris

Last van opvliegers? Het frisse water doet je vast en zeker deugd.

Bron: Libelle magazine, 24baby.nl

Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!