Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten
foto: Elvie

Kolven op het werk? De belangrijkste tips!

Moet je terug aan het werk na je zwangerschapsverlof, maar wil je graag borstvoeding blijven geven? Als je goed voorbereid bent, hoeft het helemaal geen probleem te zijn. Wij helpen je alvast op weg met deze tips.

Combinatie werk en borstvoeding

Voor veel vrouwen klinkt de combinatie van werken en borstvoeding geven als een te grote opgave. Daardoor bouwen ze liever de borstvoeding af op het moment ze terug aan het werk gaan. Dat is jammer, want de WHO beveelt nog steeds een minimum van zes maanden borstvoeding aan. Kolven op het werk hoeft ook helemaal geen gedoe te zijn. Mits de juiste ondersteuning en voorbereiding is het perfect mogelijk om borstvoeding te blijven geven als je terug aan de slag bent.

Tip: Meer weten over jouw rechten? Dit zegt de wet over borstvoedingspauzes.

Vroedvrouw Elke Notebaert van De Wolk vroedvrouwen werkte in samenwerking met Elvie, een producent van onder meer borstpompen, de belangrijkste tips uit.

Kolven op het werk: de belangrijkste tips

Een goede kolf is cruciaal

De tijd dat je met een hele koffer in een donker lokaaltje moest gaan kolven ligt gelukkig achter ons. Tegenwoordig heb je zelfs elektrische kolven die draagbaar zijn en enorm stil, zoals deze bijvoorbeeld, zodat je eender waar kunt kolven op het werk. Voel je je er voldoende zelfzeker over, dan kun je zelfs aan je bureau of in een meeting kolven. Een apart lokaaltje waar je helemaal op je gemak bent is natuurlijk ook een fijne optie!

Drie keer per dag

Vroedvrouw Elke raadt aan om drie keer per dag te kolven op het werk. Liefst een keer halverwege de ochtend, dan tijdens je lunchpauze en nog een keertje in de vroege namiddag. Enkele keren kort kolven werkt namelijk beter dan minder vaak en lang. Het is een goed idee om deze momenten alvast in je agenda te blokkeren. Zo word jij eraan herinnerd en weten je collega’s dat ze je niet moeten komen storen. Je kunt ook het best je kindje vlak voor je naar het werk vertrekt nog even aanleggen en ook meteen weer als je thuis bent.

Ontspannen voor het kolven

Voor je wilt gaan kolven, is het belangrijk dat je ontspannen bent. Een lekker warme kruidenthee kan helpen om helemaal relaxed te worden. Wist je trouwens dat kijken naar een filmpje van jouw baby die drinkt je toeschietreflex versterkt? Een goed idee dus om zo’n video te voorzien voor als je terug aan het werk gaat. Geen filmpje bij de hand? Ook het visualiseren van je kindje aan de borst kan helpen.

Bewaar je melk steeds in de koelkast

Het is erg belangrijk dat je je gekolfde melk steeds voldoende koel bewaart. In de meeste gevallen kun je gebruik maken van een koelkast op de werkvloer. Denk eraan dat je de melk het liefst achteraan in de koelkast plaatst en niet in de deur of de groentelade.
Tip: zet een reminder in je agenda of smartphone dat je de melk niet vergeet mee te nemen naar huis.

Bron: Elvie

Meer lezen?

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!