Dutjes tijdens je zwangerschap: goed idee of niet?
Zwanger en moe? Dan ben je niet alleen. ‘s Middags slapen kan dan wonderen doen. Maar zijn dutjes tijdens je zwangerschap wel een goed idee?
Dutjes tijdens je zwangerschap: een goed idee?
Dutjes, ze kunnen zo’n deugd doen: je voelt je frisser en beter in staat om met de dagelijkse spanningen om te gaan. Zeker als je zwanger bent, kan de vermoeidheid zwaar doorwegen en is een dutje het ideale oplapmiddel. Maar is het wel zo’n goed idee?
Volgens een onderzoek, uitgevoerd door Sleep Medicine, zijn dutjes tijdens je zwangerschap alvast een heel goed idee. Uit dit onderzoek blijkt dat als zwangere vrouwen regelmatig een dutje doen, de kans kleiner wordt dat hun kindje een groeiachterstand zal oplopen.
Horizontale houding
Prof. Dr. Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum van het UZA, vindt het een waardevol onderzoek: “Uit het onderzoek blijkt er inderdaad een forse afname te zijn in de kans op een laag geboortegewicht. Ik neem aan dat dat te verklaren is door afname van stressniveaus, en dus minder adrenaline en cortisol in het lichaam. En daar zit vooral de horizontale houding tijdens de dutjes voor iets tussen.”
Regelmaat en duur
Prof. Dr. Verbraecken: “Daarnaast speelt duur van het dutje ook een rol. Uit de studie blijkt dat dutjes van 1,5 à 2 uur optimaal zijn. En 1 à 2 dutjes per week lijken beter dan 3 à 4 of 5 à 7 dutjes per week.”
Ook interessant:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!