Dutjes tijdens je zwangerschap: goed idee of niet?

Door -
dutje zwangerschap
©GettyImages
Zwanger en moe? Dan ben je niet alleen. ‘s Middags slapen kan dan wonderen doen. Maar zijn dutjes tijdens je zwangerschap wel een goed idee?

Dutjes tijdens je zwangerschap: een goed idee?

Dutjes, ze kunnen zo’n deugd doen: je voelt je frisser en beter in staat om met de dagelijkse spanningen om te gaan. Zeker als je zwanger bent, kan de vermoeidheid zwaar doorwegen en is een dutje het ideale oplapmiddel. Maar is het wel zo’n goed idee?

Volgens een nieuw onderzoek, uitgevoerd door Sleep Medicine, zijn dutjes tijdens je zwangerschap alvast een heel goed idee. Uit dit onderzoek blijkt dat als zwangere vrouwen regelmatig een dutje doen, de kans kleiner wordt dat hun kindje een groeiachterstand zal oplopen.

Horizontale houding

Prof. Dr. Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum van het UZA, vindt het een waardevol onderzoek: “Uit het onderzoek blijkt er inderdaad een forse en statistisch significante afname te zijn in de kans op een laag geboortegewicht.  Ik neem aan dat dit te verklaren is door afname van stressniveaus, en dus minder adrenaline en cortisol in het lichaam, door te dutten. De horizontale houding die wordt aangenomen zal daar wellicht ook in gunstige mate toe bijdragen. En die aannames worden ook door het uitgebreid onderzoek bevestigd.”

Regelmaat en duur

Prof. Dr. Verbraecken: “De duur van het dutje speelt ook een rol. Uit de studie blijkt dat dutjes van 1,5 à 2 uur optimaal zijn.  En 1 à 2 dutjes per week lijken beter dan 3 à 4 of 5 à 7 dutjes per week.”

OOK INTERESSANT:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here