13 dingen om te doen als je bedrust moet houden tijdens je zwangerschap

Door -
bedrust
© iStock
Bedrust houden tijdens je zwangerschap is geen lachertje. Je maakt je niet alleen zorgen om de gezondheid van je kind, maar je mag ook wekenlang niets anders doen dan 'platliggen'. Om gek van te worden!

Als er een complicatie optreedt tijdens de zwangerschap, zoals dreigende vroeggeboorte, schrijft de arts meestal bedrust voor. Dat betekent dat je enkele weken (of soms zelfs maanden) ‘plat moet liggen‘ en dus beperkt bent tot je bed en de zetel.

Natuurlijk houd je je aan die voorschriften, want het gaat tenslotte om de gezondheid van je kind, maar het is zo verschrikkelijk saai als je niets anders kunt doen dan liggen! Daarom dit overzichtje van to do’s die voor wat afleiding kunnen zorgen.

Eerste hulp bij ‘platliggen’: 13 dingen om te doen tijdens je bedrust

1. Netflix

In deze tijden van nood is Netflix je beste vriend. Alle series waarvoor je nooit tijd had om te kijken, kun je nu ongestoord bingewatchen.

2. Lezen

Zijn er boeken die je altijd al eens hebt willen lezen? Dan is nu het ideale moment om het ene boek na het andere te verslinden. Misschien vind je wel inspiratie in de Libelle Leesclub op Facebook!

3. Breien of haken

Heb je wel wat creativiteit in je vingers? Dan is het misschien leuk om iets te breien of te haken. Denk aan een leuke sjaal voor jou of sokjes en een muts voor je kleine spruit.

4. Spelletjes spelen

Je kunt je iPhone of iPad volladen met spelletjes: er zijn er honderden gratis te vinden in de App Store. Of je kunt ook wat puzzelen, spelletjes spelen op de Playstation of kruiswoordraadsels en woordzoekers invullen.

5. Kleuren

Tegenwoordig bestaan er prachtige kleurboeken voor volwassenen. Met al die minuscule vakjes om in te kleuren ben je gegarandeerd even zoet.

6. Lijstjes maken

Zijn er nog allerlei zaken die je moet regelen? Dan kun je nu in alle rust to-dolijstjes maken. Denk aan je materniteitskoffertje, de babyuitzet en -kamer, dingen die in huis nog moeten gebeuren enzovoort. Je kunt ook weekmenu’s opmaken en boodschappenlijstjes samenstellen voor je hubby.

7. Oefeningen doen

Je moet uiteraard geen hele workout doen in je bed, maar door lang stil te liggen worden je spieren wel slapper. Overleg met je arts welke spierversterkende oefeningen je kunt doen.

8. Nodig vriendinnen uit

Organiseer eens een girlsnight met je vriendinnen. Kijk samen een leuke film, vraag hen of ze wat lekkers willen meebrengen of laat je in de watten leggen met een mani- of pedicure.

9. Muziek luisteren

Soms kan niets rustgevender zijn dan gewoon muziek luisteren. Stel je favoriete afspeellijsten samen of maak via Spotify eens een bevallingsplaylist!

10. Online shoppen

Je portemonnee gaat er minder blij mee zijn, maar online shoppen klinkt te verleidelijk als je zelf niet naar de winkel kan. Je kunt alvast enkele babyspulletjes kopen of wat zwangerschapskleding die je nog nodig hebt.

11. Schrijf de ervaring van je af

Soms kan het helpen om een dagboek of blog bij te houden over jouw ervaring. Daarnaast kun je ook op ons Libelle Mama forum of in onze Libelle Mama Facebookgroep terecht om jouw ervaringen te delen én die van andere mama’s te lezen.

12. Lees onze Libelle Mama special

In onze nieuwe Libelle Mama special vind je talloze verhalen, tips, weetjes en to do’s voor tijdens je zwangerschap. Een echte must-read!

13. Maak contact met je baby

Deze rustperiode is een mooie gelegenheid om contact te maken met de baby in je buik. Leg je handen op je buik en ga met je ademhaling en aandacht naar je baby. Je zult zien: hoe vaker je dit doet, hoe meer ontspannen je er van wordt.

Lees ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!