Zwanger en verkouden? Zo verzorg je je!
Een verkoudheid is erg vervelend. Maar verkouden zijn als je zwanger bent is nog veel lastiger, want medicatie wordt dan sterk afgeraden. Je kunt natuurlijk geduldig uitzieken, maar gelukkig zijn er ook een aantal hulpmiddeltjes die het ergste leed verzachten.
Verzwakte weerstand
Tijdens je zwangerschap is je weerstand verzwakt, waardoor je gemakkelijker een infectie zoals een verkoudheid kunt oplopen. Zo’n verkoudheid is meestal heel onschuldig en niet gevaarlijk voor je baby; na enkele dagen ben je er meestal wel vanaf. Maar vervelend is het wel, natuurlijk. Daarom geven we je graag een paar tips.
Rusten is de boodschap
Hoewel het makkelijker is gezegd dan gedaan (vooral als je al kindjes hebt), maar: rust voldoende. Slaap is nog altijd het beste medicijn. Vraag je partner/moeder/buurvrouw om hulp en kruip in bed. Kun je de slaap niet meteen vatten? Ontspan dan met een boek of je favoriete Netflix-serie.
Wonderdrankjes en supervoedsel
- Haal vers ananassap in huis. Het zit boordevol vitaminen, en is dus erg gezond.
- Een kop warme gemberthee kan ook wonderen doen. Het verzacht de keelpijn en maakt je neus vrij.
- Doe een scheutje honing in een kop warme melk. Honing wordt gezien als hét middel bij uitstek om verkoudheden te overwinnen. Het verlicht keelpijn, vermindert hoesten en zorgt ervoor dat je beter slaapt.
- Drink eens een glas warm water met honing en limoen. Limoen barst van de vitaminen: A, B, en C.
- Heb je ook last van keelpijn? Een waterijsje is lekker én ’t verdooft een beetje.
- Drink over het algemeen veel, bij voorkeur water of de hierboven vermelde drankjes. Je lichaam moet goed gehydrateerd blijven. Bij koorts moet je nog meer drinken dan normaal.
Stomen
Stomen versnelt de genezing van je verkoudheid niet, maar het kan de klachten van een verstopte neus wel wat verminderen.
Stomen doe je boven een kom heet water. Maar opgelet: het water mag niet warmer zijn dan 60 graden. Iets in het water doen (zoals zout of menthol) heeft geen zin. Die middelen kunnen de slijmvliezen irriteren en uiteindelijk zelfs meer last veroorzaken.
Wat nog?
- Was je handen regelmatig met lauw water en zeep, zeker elke keer nadat je je neus gesnoten hebt. Daardoor vermijd je dat de ziektekiemen zich verspreiden.
- Gebruik papieren zakdoekjes die je meteen in de vuilnisbak gooit.
- Zorg ervoor dat de lucht niet te droog is in je slaap- en woonkamer. Voldoende ventileren en de verwarming niet té hoog zetten is de boodschap.
- Maak een zoutoplossing door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met lauw water. Doe een paar keer per dag een paar druppels in ieder neusgat. Je kunt ook fysiologisch serum kopen in de apotheek.
Geneesmiddelen?
Geneesmiddelen zijn bij een verkoudheid meestal niet nodig. Na enkele dagen geneest de verkoudheid vanzelf. Indien je (hoge) koorts hebt, als er andere klachten ontstaan (bijv. benauwdheid, een piepende ademhaling, …) of als je eraan twijfelt of het wel om een gewone verkoudheid gaat, raadpleeg je het best je huisarts.
Bron: gezondheid.be
Ook interessant om weten:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!