Bloedarmoede tijdens de zwangerschap: dit doe je eraan

Door -
bloedarmoede
©GettyImages
Voel jij je tijdens je zwangerschap moe en zwak, ben je snel kortademig en vaak duizelig? Dan heb je misschien wel bloedarmoede. IJzerrijke voeding eten kan in dat geval wonderen doen!

Wat is bloedarmoede?

Als je bloedarmoede hebt, betekent dat dat er te weinig rode bloedcellen in je bloed zitten of dat de rode bloedcellen niet goed werken. In die rode bloedcellen zit hemoglobine, een eiwit dat nodig is om zuurstof via het bloed naar de cellen in je lichaam te vervoeren. De hemoglobinewaarde (Hb) is de verhouding tussen de hoeveelheid hemoglobine en de rest van het bloed. Tijdens de zwangerschap is het hemoglobinegehalte altijd wat lager dan buiten de zwangerschap. Dat komt omdat je tijdens je zwangerschap bijna 50% meer bloed in je lichaam hebt, met verhoudingsgewijs meer vocht (plasma) dan rode bloedcellen.

Een kleine daling is dan ook normaal en niet erg, maar duikt het hemoglobinegehalte onder een bepaalde waarde, dan is er sprake van bloedarmoede. De waarde is afhankelijk van hoeveel weken je zwanger bent.

Symptomen

Veel symptomen van bloedarmoede komen overeen met de ‘normale’ zwangerschapssymptomen zoals vermoeidheid. Het is dan ook belangrijk dat het hemoglobinegehalte in je bloed gecontroleerd wordt. Meestal gebeurt dat twee keer tijdens je zwangerschap.

Deze klachten kunnen wijzen op bloedarmoede:

  • Moe en zwak
  • Snel kortademig na een inspanning
  • Duizelig
  • Flauwvallen
  • Hartkloppingen
  • Hoofdpijn
  • Zweten
  • Oorsuizen
  • Bleke huid

Herken je veel van deze symptomen? Bespreek dat dan altijd met je arts of vroedvrouw.

IJzertekort: de grote boosdoener

Heb je bloedarmoede tijdens je zwangerschap, dan is de meest voorkomende boosdoener een ijzertekort. Dat tekort kun je aanvullen via je voeding. Je eet dan het best ijzerrijke voeding zoals:

  • vlees, vis en gevogelte, vooral rund- en lamsvlees;
  • volkoren graanproducten;
  • ijzerrijke groenten zoals spinazie, broccoli, peulvruchten, bieten en courgette;
  • gedroogd fruit zoals rozijnen en vijgen;
  • en ndere producten zoals appelstroop en noten.

Helpt deze ijzerrijke voeding niet voldoende, dan kan de arts je ijzertabletten voorschrijven.

Is het gevaarlijk?

Een tekort aan ijzer of een lichte vorm van bloedarmoede is meestal goed te behandelen. Wordt bloedarmoede niet behandeld, dan kan dat wél gevolgen hebben. Als je net zwanger bent, kan een ijzertekort leiden tot een kortere zwangerschapsduur of een te laag geboortegewicht bij je baby. Ook heeft het invloed op jouw gezondheid: je hebt minder weerstand en bent gevoeliger voor verkoudheden en andere infecties.

Bron: deverloskundige.nl, 24baby.nl, oudersvannu.nl

Ook lezen:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here