9x weeën opwekken op een natuurlijke manier
Is het einde van de zwangerschap nabij of ben je misschien zelfs overtijd? Dan zullen deze negen tips om je weeën op een natuurlijke wijze op te wekken misschien helpen!
De uitgerekende datum
Wist jij dat slechts vijf procent van de vrouwen ook effectief op de uitgerekende datum bevalt? Het is dus echt niet nodig om je hierop vast te pinnen. Een gezonde zwangerschapsduur ligt namelijk tussen de 37 en 42 weken. Straffer nog: acht op de tien vrouwen die in week 41 nog zwanger is, zal spontaan bevallen voor de 42 weken.
Deze negen manieren kunnen je kleintje misschien een handje helpen om zich te laten zien!
Negen Manieren om de bevalling op te wekken
1. Voldoende rust is cruciaal
Zorg voor voldoende slaap en rust, en luister goed naar je lichaam. Zo voel je je een pak beter en zul je merken dat je lijf eerder klaar is voor de bevalling.
2. Een deugddoende zwangerschapsmassage
Ideaal om je volledig ontspannen te voelen en al de spanningen en zorgen te vergeten. Maar daarnaast geeft het ook een energieboost. Let wel: het is aangeraden om een massage te boeken op een speciale prenatale tafel.
3. Acupunctuur kan wonderen doen
Wist je dat bepaalde acupuncturisten gespecialiseerd zijn in zwangerschap? Met acupunctuur zou de doorstroming van het bloed naar het bekkengebied en de baarmoeder gestimuleerd worden en hierdoor zou de bevalling eerder op gang kunnen komen.
4. Een flinke wandeling
Een wandeling van een kwartiertje bijvoorbeeld, is niet alleen goed omdat je dan beweegt, maar het is ook dé ideale manier om je hoofd volledig leeg te maken. Kun je écht niet wachten tot je kleintje ter wereld komt? Maak dan een paar diepe squats of beweeg rondjes met je heupen in een cirkel.
5. Al gehoord van vrouwenmantelthee?
Ben je de veertig weken gepasseerd en mag de baby komen? Dan is deze thee een aanrader! Vrouwenmantel is namelijk rijk aan tannine: deze stof heeft een samentrekkende werking op de baarmoeder. Drie keer een kopje vrouwenmantelthee per dag kan de bevalling op gang brengen en zorgt ervoor dat de bloeding na de bevalling sneller afneemt. Ook heeft het een gunstig effect op het herstel van de baarmoeder.
6. Seks en tepels masseren
Wat ervoor zorgde dat je baby in je buik kwam, kan zeker ook helpen om je baby uit de buik te krijgen. ;-). En vergeet niet om de tepels te masseren zodat er oxytocine vrijkomt. Dit hormoon zal er misschien voor zorgen dat de weeën op gang komen. Onderzoek laat zien dat het masseren van de tepels de bevalling kan versnellen.
7. Frambozenbladthee voor een baarmoeder in goede conditie
Dit drankje kan je baarmoederspieren versterken en ontspannen, zodat je sterke weeën krijgt en de bevalling soepeler verloopt. Het dient dus niet zozeer om de bevalling op te wekken maar om de baarmoeder in goede conditie te krijgen. Daarnaast werkt het ook ontspannend en is het rijk aan vitaminen en mineralen.
8. Als je niet van naalden houdt, is voetreflexmassage ook een optie
Dit is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur (puntje drie): in plaats van naalden wordt er druk met de vingers en handen toegepast. Het helpt de hoogzwangere mama’s te ontspannen en het zal ook de baarmoeder stimuleren.
9. Spinning baby’s
Door deze makkelijke oefeningen met je partner te doen kun je meer ruimte in het bekken creëren. Hierdoor zal jouw toekomstige zoon of dochter in een optimale ligging komen en gemakkelijker indalen.
Er is natuurlijk geen garantie dat deze methodes zullen werken, maar het is alleszins het proberen waard! Ben jij hoogzwanger, en ga jij dit ook eens testen?
Hélemaal niets doen is ook een mogelijkheid
Je leest het goed: doe helemaal niets. Google niks en laat je niet gek maken. Adem rustig in en uit en heb er alle vertrouwen in dat de bevalling binnenkort wel op gang zal komen.
Bron: oudersvannu.nl
Nog meer lezen:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!