Snel(ler) zwanger worden? 7 tips

Is het zover? Zijn jullie beiden klaar om aan kindjes te beginnen? Weet dan dat heel wat vrouwen niet meteen zwanger worden. Maar deze 7 tips helpen je om toch snel zwanger te worden.

Ontdek onze 7 tips om sneller zwanger te worden

1. Wacht niet te lang

   De vruchtbaarheid van de vrouw neemt af naarmate ze ouder wordt. Als je de man van je leven gevonden hebt en jullie willen beiden een baby wacht dan niet op dat grotere huis of die betere job. Niet iedereen is na één maand al zwanger.

2. Vaak vrijen is de boodschap

   Na de ovulatie leeft de eicel maar 24 uur, de spermacellen kunnen 3 dagen overleven. En aangezien je ze allebei nodig hebt, valt er niet veel tijd te verliezen.

   De eisprong vindt plaats tussen de 11e en 16e dag na de menstruatie. Let wel, dit telt alleen voor een regelmatige cyclus van 28 dagen! Als je ervoor zorgt dat je 2 à 3 keer per week de liefde bedrijft, heb je weinig kans om de vruchtbare periode te ontwijken.

   Je kunt natuurlijk ook via allerhande methodes als de temperatuurmethode en dergelijke je vruchtbare periode opsporen. Of installeer een vruchtbaarheidsapp op je smartphone.

3. Gezond voedsel op je bord!

   Evenwichtige voeding vermindert de kans op onvruchtbaarheid. Van alles wat eten zorgt ervoor dat je zeker alles binnen hebt qua vitaminen etc.

   Fruit en groenten bevatten de nodige vezels en antioxydanten, vitaminen die de cellen van het lichaam beschermen en dus ook onze eicellen. Dit geldt ook voor spermacellen, dus ook je man past (indien nodig) best zijn voedingspatroon aan.

4. Controleer je gewicht

   12% van de vruchtbaarheidsproblemen heeft te maken met onder- of overgewicht. Een BMI onder de 18 kan de productie van het GnRH (hormoon verantwoordelijk voor de ovulatie) stilzetten. Een BMI hoger dan 27 verdriedubbelt de kans op onvruchtbaarheid.

   Bij de mannen geldt dezelfde regel: een BMI boven de 30 vermindert de vruchtbaarheid. Een te magere man heeft ook spermacellen van mindere kwaliteit.

5. Vermijd stress en ongezonde gewoontes

   Stress kan een eisprong blokkeren. Net als tabak, cafeïne en alcohol.

   Je wilt toch ook dat je baby zich in een proper nestje ontwikkelt? Je hoort vaak vrouwen zeggen: ik rook want als ik stop heb ik stress en dat is ook niet goed voor de baby. De stress die je hebt van het stoppen met roken is minder erg dan gewoon door te roken. De placenta houdt heel veel schadelijke stoffen tegen BUITEN de schadelijke stoffen van de sigaret! De placenta van een vrouw die niet gerookt heeft tijdens de zwangerschap ziet er vlezig en goed doorbloed uit. De placenta van een vrouw die wel rookte is walgelijk, net taai uitdroogd vlees.

   Doe je het niet voor jezelf, geef dan je baby de kans om zijn leven schoon te beginnen. Ook bij mannen vermindert de kwaliteit van het sperma door roken.

6. Ga voor bio

   We kennen niet alle effecten van chemische producten op de voortplanting. Maar probeer indien mogelijk steeds producten te kiezen met een Europees ecolabel of ander groen label.

   Voor mannen kan het ook gevaarlijk zijn de gsm steeds in de broekzak te dragen. Zeg ook nee tegen te spannende broeken en slips! Deze zorgen ervoor dat de teelballen tegen lichaam aangedrukt worden en deze lichaamstemperatuur aannemen. Dit is niet oké omdat de teelballen net uit het lichaam hangen omdat ze een lagere temperatuur moeten hebben.

7. Wees geduldig

   Dit betekent niet dat je tot je 44e moet wachten om te beginnen met proberen. Begin op tijd met proberen, maar als het niet meteen lukt blijf je best kalm. Laat de natuur zijn gang gaan. Lukt het toch niet? Vraag raad aan je arts.

Bron: oudersvannu.nl

Lees zeker ook:

• Zo vrij je het best als je snel zwanger wil worden
• Zwangerschapswens? Eet regelmatig vis
• De 10 gekste tips om zwanger te geraken

Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!