5 tips om samen met je kind te bewegen
Zit je kind veel voor de tv of vind je dat hij of zij niet genoeg beweging krijgt? Ga dan samen aan de slag! Hier zijn vijf tips om samen met je kind op een leuke manier te bewegen.
Maak er een spelletje van
Je hoeft geen 10 kilometer te gaan joggen, een rondje ‘om het eerst’ naar de bakker en terug, doet ook al veel. Maak in de tuin een hindernissenparcours met speelgoed dat je moet heffen, hoepels waar je moet doorkruipen, een trampoline waar je moet op springen… Superleuk én goed voor je uithouding.
Ga voor Yoga
Goed voor je spierspanning, evenwicht en innerlijke rust. Yoga kan heel ontspannend werken, voor jezelf en voor je kind. Op de website www.kinderyoga.be vind je opleidingen in kinderyoga of docenten die zo’n speciale training achter de rug hebben.
Gebruik je peuter als extra gewichtje
Op YouTube vind je tal van instructievideo’s hoe je push-ups en sit ups kunt doen met je peuter. Die vindt het vast hilarisch om af en toe in de lucht te gaan. Ook een flinke wandeling of jogsessie achter de kinderwagen doet wonderen voor je conditie.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Zoek een sport die jullie allebei leuk vinden
Tennissen, zwemmen, golf… Het maakt niet uit wat, als jullie er maar samen plezier aan beleven. Veel clubs hebben trainingen voor zowel volwassenen las kinderen, zodat jullie samen kunnen gaan. Thuis kunnen jullie dan nog gezellig in de tuin jullie backhand oefenen.
Gamend bewegen
Ligt jouw kind liever lui in de zetel te gamen? Haal dan de Ring Fit Adventure in huis. Deze zet een typische avonturengame volledig op zijn kop. Spelers moeten namelijk zelf squatten, duwen en hun spieren aanspannen om voortgang te boeken in de game. Naast het avontuur is er ook een spelstand die ‘Snel trainen’ noemt. Hiermee kan iedereen een snelle work-out doen. Speel bijvoorbeeld om de beurt een minigame en probeer een hogere score neer te zetten dan je kind of partner.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Meer info vind je hier.
Meer sportieve artikels:
- 8 op de 10 ouders willen meer bewegen met hun kind
- Hoe kies je de juiste sportclub voor je kind?
- Sporten tijdens je zwangerschap: goed idee of niet?
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!