Bucketlist: 10 dingen die je best doet voor je zwanger wordt

Door -
koppel
Hebben jullie besloten om jullie gezinnetje uit te breiden? Dan is een goede voorbereiding op de zwangerschap én het familieleven zeker nodig. Wij sommen alvast 10 dingen op die je moet doen of gedaan wil hebben vóór je zwanger wordt.

1. Weeg jezelf

Ga op de weegschaal staan. Ben je net iets te mager? Dit kan invloed hebben op je ovulatie. Probeer dus wat bij te komen. Weeg je net iets te veel? Als je nu wat afvalt, voel je je beter tijdens je zwangerschap en verminder je het risico op een te hoge bloeddruk en diabetes.

2. Ga nu al gezonder leven

Veel koppels passen hun leefgewoontes aan zodra ze effectief zwanger zijn, maar ook in de maanden vóór de effectieve conceptie kan het geen kwaad al wat gezonder te gaan leven. Een gezonde baby begint immers al bij een gezonde eicel en een gezonde zaadcel.

Denken jij en je partner aan kinderen?

  • Dan leg je best je alcoholgebruik aan banden. Niet alleen kan alcohol – zeker in die prille eerste maanden van de zwangerschap – erg schadelijk zijn voor je baby, ook zou het kunnen dat je al zwanger bent zonder dat je het weet.
  • Ook met roken stop je beter al ruim voordat je effectief zwanger wordt. Als je stopt met roken, word je namelijk makkelijker zwanger en heb je minder kans op een miskraam of een buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Ook voor mannen is stoppen met roken en drinken trouwens een goed idee, omdat dit de kwaliteit van het sperma kan aantasten.
  • Tot slot: neem je slaappatroon, je stressbalans en eet- en leefpatroon onder de loep. Je fysieke conditie alvast een beetje opkrikken voor de bevalling kan geen kwaad en ook je lichaam voorbereiden op het ontwikkelen en dragen van een klein mensje is belangrijk. Stap 1? Zorg ervoor dat je de juiste vitamines binnenkrijgt. Vooral voldoende vitamine A, B12, foliumzuur, B6, C, D en E zijn belangrijk, want die hebben een positieve invloed op de vruchtbaarheid.

3. Tijd voor jezelf

Plan je gezinsuitbreiding? Dan is niet alleen een fysieke en concrete voorbereiding op de zwangerschap belangrijk, maar ook een mentale omschakeling is een must. Wees je er wel van bewust dat je leven mét een kleine uk erbij er heel anders uit zal zien dan je vrije leventje van daarvoor.

Maak van de gelegenheid dan ook gebruik om snel nog wat dingen te doen die met een baby niet zo vanzelfsprekend zijn: trek eropuit met je vriendinnen, plan een romantisch bioscoopavondje, ga naar de wellness en neem eens een rustig een dagje voor jezelf.

Lees ook: Babymoon: nog één keer zonder baby op vakantie

4. Ga langs bij de dokter

Wanneer je aan kinderen begint, kan het ook geen kwaad nog eens een snelle check-up bij je huisarts te laten doen. Laat bij voorkeur een volledig pre-zwangerschapsonderzoek doen. Vraag je dokter ook welke vaccinaties je eventueel nog zou moeten krijgen, want sommige kunnen gevaarlijk zijn tijdens je zwangerschap.

5. Vier je lichaam

Niet dat je dit tijdens en ná je zwangerschap niet meer kan en mag/moet doen natuurlijk, maar vergeet als aanstaande mama je lichaam niet te vieren. Want hoe je het ook draait of keert en hoe mooi ook een lichaam postpartum natuurlijk is, weet wel dat je lichaam er na een eerste kindje waarschijnlijk nooit meer hetzelfde uit zal zien. Geef je lichaam dus de bewondering die het verdient en leg jezelf eventueel nog een paar keer vast op beeld. Gewoon omdat het kan en omdat ook dit een fase van je leven was.

6. Drink minder koffie

Beperk je cafeïne-inname. Er is nog geen duidelijkheid over hoeveel cafeïne je per dag mag drinken tijdens je zwangerschap. Maar experts zeggen dat minder hoe dan ook beter is. Als je dagelijks veel koffie en cola drinkt, kan dit je vruchtbaarheid aantasten.

7. Kies alvast je gynaecoloog of vroedvrouw

Een erg belangrijke, maar eentje die heel wat zwangere vrouwen al eens durven overslaan: denk op voorhand al na over je gynaecoloog en ga ook alvast op zoek naar een vroedvrouw. Vooral over de diensten van die laatste blijken veel zwangere vrouwen niet goed geïnformeerd. Nochtans kan een goede vroedvrouw ook tijdens de zwangerschap al een wereld van verschil betekenen: je kunt er terecht met ál je vragen, twijfels en onzekerheden (en niet alleen die van medische aard). Daarnaast begeleiden ze je en bereiden ze je voor op je bevalling.

Belangrijke tip: kies iemand waar jij je goed bij voelt! Niet tevreden van je huidige gynaecoloog? Misschien is dit dan wel het moment om iemand anders te zoeken?

8. Bereken het financiële plaatje

Bekijk je financiën. Bereken hoeveel het jou zal kosten als je een baby krijgt. Geen idee? Praat eens met vrienden, familie of kennissen die al een baby hebben.

Lees ook: 30 manieren om te sparen voor de baby die op komst is

9. Voltooi die opleiding of doe die verbouwing

Heb je nog grote projecten op de planning staan? Dan rond je die beter eerst af vooraleer je aan kinderen begint. Zou je graag nog studeren? Of zien jullie je gezinsuitbreiding toch eerder in een groter of gerenoveerd huis? Dan is het geen slecht idee om er meteen werk van te maken. Niet dat het absoluut niet meer kan eens je spruit gearriveerd is, maar zowel praktisch als financieel zal het toch minder evident zijn.

10. Doe de dingen die je altijd eens hebt willen doen

Skydiven, paardrijden, waterskiën… Allemaal activiteiten die te gevaarlijk zijn tijdens je zwangerschap. Nu is dus het moment om ze uit te proberen!

Lees zeker ook:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!