Zonnesteek: hoe herken je het en hoe kun je het voorkomen?

Door -
zonnesteek
Getty Images
Warme dagen met veel zon zijn misschien goed nieuws voor de zonnekloppers, maar voor baby's en jonge kinderen houden hoge temperaturen een risico in. Waarom precies? En hoe vermijd je dat risico?

Te warm tussen 11 en 16 uur

Uit onderzoek blijkt dat meer dan 20% van alle ouders tussen 11 en 16 uur buitenkomt met zijn baby. Net de uren waarop de zon het hardst schijnt, en dus geen goed plan.

Waarom niet? Baby’s en jonge kinderen hebben veel sneller last van de warmte omdat ze hun lichaamstemperatuur nog niet zelf kunnen regelen. Bij baby’s kan een zonnesteek dan ook plots opkomen.

Daarom is het belangrijk om te weten wat de symptomen van een zonnesteek precies zijn en wat je dan best doet.

Hoe herken je een zonnesteek bij je baby of kind?

Wanneer de volgende symptomen optreden, kan er sprake zijn van een zonnesteek:

  • hoge lichaamstemperatuur (> 39,4°)
  • huid voelt koel en vochtig aan
  • tekenen van uitdroging (droge mond, veel dorst …)
  • rusteloosheid
  • prikkelbaarheid
  • uitputting (hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid …)

Oudere kindjes kunnen ook klagen over krampen in de buik, armen of benen.

Lees ook: Goeie vraag: wat is het verschil tussen een zonnesteek en een zonneslag?

Wat moet je doen in geval van een zonnesteek?

Baby’s en jonge kinderen kunnen snel het bewustzijn verliezen bij een zonnesteek, dus laat de lichaamstemperatuur van je kind zo snel mogelijk dalen. Hoe doe je dat? Breng je kind eerst en vooral naar een koele plek en laat het voldoende drinken.

Raadpleeg een arts voor de zekerheid.

Hoe voorkom je een zonnesteek?

  • Hou je kind zoveel mogelijk in de schaduw.
  • Bescherm het hoofdje met een een hoedje of pet.
  • De ogen van een kind zijn erg kwetsbaar. Laat je kindje daarom zo snel mogelijk wennen aan een zonnebril.
  • Smeer je kind altijd in met zonnemelk, ook als hij in de schaduw speelt. Herhaal elke twee uur, en zelfs vaker als je kind veel zweet of gezwommen heeft.
  • Zet een parasol op de wandelwagen. Een doek over de kinderwagen lijkt een snelle en praktische oplossing, maar is levensgevaarlijk! Hier lees je waarom.
  • Laat je kind nooit alleen achter in de wagen, ook niet voor even! De temperatuur in de auto kan snel oplopen. Hou je kinderen ook goed in de gaten tijdens warme autoritten.
  • Doe je kind lichte, katoenen kleding aan. Laat altijd het hemdje of T-shirt aan. Dat werkt als zonnefilter en voelt aangenaam bij warm weer. Of kies voor uv-werende kleren.
  • Blijf op het heetst van de dag (tussen 11 en 16 uur) binnen. Dan is de straling ook het sterkst.
  • Zorg dat de slaapruimte van je kind fris is.
  • Op warme dagen kunnen sommige materialen als rubberen tegels en speelmatten, maar ook stenen en zand erg warm worden. Het gevaar bestaat dat kinderen ernstige brandwonden aan hun voetjes oplopen. Vermijd dergelijke materialen of laat je kind er alleszins niet zonder degelijk schoeisel op lopen.
  • Zorg dat je kind voldoende water drinkt, liefst in kleine hoeveelheden per keer. Baby’s jonger dan 6 maanden geef je best geen water. Leg ze vaker aan de borst of bied ze extra flesvoeding aan.
  • Wanneer de temperaturen te hoog oplopen, laat je je kind beter binnen spelen.

Nog meer tips voor tijdens warme dagen:

Volg ons op FacebookInstagramPinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here