Zonnesteek: hoe herken je het en hoe kun je het voorkomen?
Warme dagen met veel zon zijn misschien goed nieuws voor de zonnekloppers, maar voor baby’s en jonge kinderen houden hoge temperaturen een risico in. Waarom precies? En hoe vermijd je dat risico?
Te warm tussen 11 en 16 uur
Uit onderzoek blijkt dat meer dan 20% van alle ouders tussen 11 en 16 uur buitenkomt met hun baby. Net de uren waarop de zon het hardst schijnt, en dus geen goed plan.
Waarom niet? Baby’s en jonge kinderen hebben veel sneller last van de warmte omdat ze hun lichaamstemperatuur nog niet zelf kunnen regelen. Bij baby’s kan een zonnesteek dan ook plots opkomen.
Daarom is het belangrijk om te weten wat de symptomen van een zonnesteek precies zijn en wat je dan het best doet.
Hoe herken je een zonnesteek bij je baby of kind?
Wanneer de volgende symptomen optreden, kan er sprake zijn van een zonnesteek:
- hoge lichaamstemperatuur (> 39,4°)
- huid voelt koel en vochtig aan
- tekenen van uitdroging (droge mond, veel dorst …)
- rusteloosheid
- prikkelbaarheid
- uitputting (hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid …)
Oudere kindjes kunnen ook klagen over krampen in de buik, armen of benen.
Wat moet je doen in geval van een zonnesteek?
Baby’s en jonge kinderen kunnen snel het bewustzijn verliezen bij een zonnesteek, dus laat de lichaamstemperatuur van je kind zo snel mogelijk dalen. Hoe doe je dat?
- Breng je kind eerst en vooral naar een koele plek (binnen).
- Laat het voldoende drinken, maar zorg ervoor dat het rustig drinkt. Anders zou je kleintje kunnen braken.
- Laat je kind neerliggen in zijn ondergoed en koel zijn lichaam met natte washandjes of handdoeken. Gebruik zeker geen ijskoud water.
Raadpleeg een arts voor de zekerheid.
Een zonnesteek: beter voorkomen dan genezen
Gelukkig kun je wel een aantal voorzorgsmaatregelen nemen om een zonnesteek te voorkomen.
- Hou je kind zoveel mogelijk in de schaduw.
- Bescherm het hoofdje met een een hoedje of pet.
- De ogen van een kind zijn erg kwetsbaar. Laat je kindje daarom zo snel mogelijk wennen aan een zonnebril.
- Smeer je kind altijd in met zonnemelk, ook als hij in de schaduw speelt. Herhaal elke twee uur, en zelfs vaker als je kind veel zweet of gezwommen heeft.
- Lopen de temperaturen hoog op, laat je kind dan binnen spelen.
- Doe je kind lichte, katoenen kleding aan. Laat altijd het hemdje of T-shirt aan. Dat werkt als zonnefilter en voelt aangenaam bij warm weer. Of nog beter: kies voor uv-werende kleren.
- Op warme dagen kunnen rubberen tegels, speelmatten en ook stenen of zand erg warm worden. Laat je kindje er tijdelijk beter niet mee spelen of trek ze degelijk schoeisel aan om brandwonden te voorkomen.
Voor je kleine baby let je best hier op:
- Zet een parasol op de wandelwagen. Een doek over de kinderwagen lijkt een snelle en praktische oplossing, maar is levensgevaarlijk! Hier lees je waarom.
- Zorg dat je kind voldoende water drinkt, liefst in kleine hoeveelheden per keer. Baby’s jonger dan 6 maanden geef je best geen water. Leg ze vaker aan de borst of bied ze extra flesvoeding aan.
- Zorg dat de slaapruimte van je kind fris is.
- Laat je kind nooit alleen achter in de wagen, ook niet voor even! De temperatuur in de auto kan snel oplopen. Hou je kinderen ook goed in de gaten tijdens warme autoritten.
- Blijf op het heetst van de dag (tussen 11 en 16 uur) binnen. Dan is de straling ook het sterkst.
Nog meer tips voor tijdens warme dagen:
Volg ons op Facebook, Instagram, Pinterest en schrijf je in op onze nieuwsbrief (onderaan de homepage) om op de hoogte te blijven van alle nieuwtjes!